我們該如何走進抑鬱症患者的世界，對他們伸出援手

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我們生活在一個抑鬱症流行的時代

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然而，我們所知道的預防抑鬱症的方法要遠少於治療和預防心臟病的方法。我們改變飲食習慣，運動習慣和壓力水平可以降低你患心臟病的風險，但好像沒有人知道如何降低患抑鬱症的風險。實際上，很多精神病學家曾表示：無論怎麼樣你都降低不了患抑鬱症的風險。

但是，一旦我們發現身邊的人患上了抑鬱症或者類似抑鬱症的時候，我們希望幫他們擺脫困境，作為關懷者，我們該如何進入患者的世界呢？

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對於很多成年人來說，治療關係是唯一使他們卸下防備的人際關係。抑鬱症患者總是充滿內疚和羞愧，他們沒有達到自己的標準，他們覺得自己是失敗者，感覺自己讓自己所愛的人失望了。在他們看來，如果將自己的痛苦和恐懼表露出來，他們通常會得到周圍人的建議，而他真正需要的是理解。

為什麼其他人會快速給出建議呢?因為實際上他們像這個患者一樣，害怕面對那種需求和痛苦，他們希望儘快地結束這種狀態。就像妻子做了手術留下疤痕心情很糟糕，而丈夫卻快速建議她再做一次手術一樣，妻子需要的是理解和傾訴，丈夫這時候給的建議反而會給妻子一種嫌棄疤痕的感覺;而丈夫只是為了解決妻子的愁悶的目的而已。

有時候，我們能做的只是握住患者的手，一起等待可怕的風暴的來臨。

通常，在患者的生活中，沒有人能夠這樣做。也許我們不是專業的，我們通常都只是作為一個關懷者;也許我們碰到的不是抑鬱症患者，只是有點抑鬱的傾向和狀態。但至少，上面講的東西我們是不是可以聯想到很多情景：

1、當我們與另一半吵架，與友人有摩擦，安慰其他親人朋友的時候，我們能否做到那種情感的投入和支持，我們是否有足夠的耐心和觀察力，以及一顆包容的心？

2、我們是否意識到自己的「自私」而快速地給出不適合對方的建議而有所感悟？

3、我們是否因為在某些時候因為自己的情感，衝動傷害了對方？

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其實只有我們讓對方感到可以信任，只有我們投入真摯的情感和支持，信任和支持的體系才能穩固，我們才能進入他們的世界。而這，也是治癒的關鍵。我們才能讓患者重見晴天，彼此快樂的擁抱。

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