孕媽這4種錯誤的睡姿，對寶寶很難受

對正常人而言，隨意的睡姿不會造成很大的影響。但對於很多孕媽來說，錯誤的睡姿，不僅對自己身體造成不適，還會影響寶寶呼吸。作為孕媽，除了關注自身睡覺姿勢，還要關注肚子里的胎兒。如果睡姿不正確，就要及時糾正。那麼在孕期錯誤的睡姿有哪些呢？

蒙頭大睡

睡覺姿勢千姿百態，很多女性在懷孕期間喜歡蒙頭大睡，蒙頭大睡是個人的睡覺習慣，但是在懷孕後這種習慣要徹底改掉。不然在蒙頭睡覺時，被子中氧氣減少，二氧化碳增多，長時間不能吸取新鮮氧氣，就會導致體內缺氧，影響睡眠質量。孕媽胎兒一條心，所以對胎兒也是有同樣的影響。

仰卧睡

仰卧睡覺會造成孕媽大腦血液中氧氣供應不足，會導致孕媽體內氧含量下降，出現噁心、嘔吐等癥狀。還會出現大腦缺氧，影響胎兒發育等癥狀。所以選擇一個正確有舒服的姿勢睡覺非常重要。

趴著睡

生活中遇到很多趴著睡覺的人，很小就養成這些習慣，孕媽也不例外。在孕早期的時候，孕媽喜歡趴著睡，覺得這樣睡覺的姿勢舒服。雖然孕早期胎兒還小，但是趴著睡會壓迫寶寶，對孕媽和寶寶都不利，有可能腰部會受到損傷、影響孩子發育。孕後期，孕媽不要趴著睡，雖然讓自己舒服了，但會影響胎兒的健康。

枕著手臂睡

很多孕媽睡覺時，將手臂至於頭下，一方面可以墊高自己頭部，另一方面還可以增加上半身的力量來支撐下半身。這個睡姿雖然很舒服長時間會造成血液不循環，起床後會感覺身體很疲憊。會引起胳膊麻木，孕媽的腹腔中血液就會升高，

情況嚴重時會影響胎兒發育。建議孕媽在睡覺時用替代品，達到枕手睡覺的目的，比如：側卧，摟著物體睡。

很多孕媽就會反問了：這也不能睡，那也不能睡，孕期怎麼睡才好呢？懷孕期建議孕媽選擇左側卧，左側卧一方面可以減少子宮對動脈血管和靜脈血管的壓迫，保證血液的正常循環和氧氣的供給，而且左側卧還有利於孕媽排尿，緩解體內水分過多引發的水腫。懷孕期間，孕媽們要保證孕期睡眠時間充足，在中午可以補個午覺，午睡在半個小時左右，時間太長會影響晚上的睡眠質量。在孕期准媽媽雖然很辛苦，很勞累，但是為了胎兒健康還是忍忍吧。

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