有沒有前列腺增生，去一趟廁所可能會發現，不妨花幾分鐘檢查一下

男人到了一定年齡以後，身體機能就會下降，在常見的男科疾病當中，前列腺增生成為威脅男性健康的一大疾病。生活中一些中老年人，時不時會出現尿頻、尿急、排尿困難，晚上起夜次數增加，甚至還有尿無力、尿分叉等等，很多人覺得這是理所當然的。其實，最常見的原因就是前列腺增生。

有沒有前列腺增生，去一趟廁所可能會發現，不妨花幾分鐘檢查一下！

1.老想上廁所

有前列腺的表現以夜間排尿次數增加最為顯著，有時還會出現尿急。這是由於整個前列腺體積變大，穿過前列腺的尿道被拉長且受到壓迫，後果是排尿時尿流通過的阻力增大。

2.射尿無力

當感到有尿意時，要站在廁所里等好一會兒，小便才「姍姍」而來，且尿流變細，排出無力，射程也不遠，有時竟從尿道口線樣滴瀝而下。

3.血尿

血尿也是前列腺增生早期癥狀之一，這是由於增生的前列腺是充血狀態的，當使勁排尿時會造成表面血管的破裂而出血。

4.下腹墜脹

明明想尿尿，排尿時卻下腹部或是會陰部位出現不明原因的墜脹和不適，那就要考慮一下增生變嚴重了。

改掉壞習慣，從根源防止前列腺「生病」，你可以這樣做：

男人在坐姿的時候，身體很大一部分重力壓在前列腺上，所以，長時間的久坐會壓迫前列腺發炎。上班族們每坐1小時，應該站起來活動8-10分鐘。

健康飲食是維持身體健康的重要因素，男性朋友應少吃辛辣的食物，減少對前列腺的刺激，同時應多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產物對前列腺的刺激。

預防前列腺增生，宜常吃含鋅食物，因為微量元素鋅能防止前列腺增生。鋅的作用廣泛，在體內可增強抵抗力，增加食慾，還可預防前列腺增生。日常含鋅豐富的食物有南瓜子、核桃、花生、魚等。

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