肝不好的人，做好3事，少吃2物，多喝1水，肝毒會慢慢排光！

肝臟主藏血，解毒、排毒、造血，是供全身血液的造血器官。老中醫常說養肝就是養命，肝好一切都好！肝不好，百病叢生！因此，日常生活中我們一定要養護好我們的肝臟，減少肝毒對身體的傷害，才能讓肝臟正常的「工作」，名受肝病的困擾。調養肝臟飲食調理加上好的生活習慣就是絕佳的選擇，能夠幫你排肝毒，養肝更護肝！

肝不好的人，做好3事，少吃2物，多喝1水，肝毒會慢慢排光！

1.多運動

運動能加速肝臟內的血液循環，讓肝細胞得到更多的營養，促進肝恢復健康，經常運動還能幫助燃燒體內多餘的脂肪，包括肝內的脂肪，減輕肝的負擔，預防脂肪肝。

2.多閉眼

日常工作間隙可以，找一處安靜之所，閉目獨坐，安心養神，有助疏通全身經絡、氣血流暢。休息好能提高人體免疫功能，有保護肝臟，則增強體力的作用。

3.少熬夜

熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

少吃腌菜

腌制過的食物都含有一定量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，並且還是醫學上認定的一級致癌物，因此經常吃腌菜、涼拌菜、等的人不僅傷肝，也更容易患癌。

少吃蛋黃

脂肪過多需要膽汁幫助分泌，而肝不好的人常出現膽汁不足，無法將脂肪快速消耗，很容易加重肝臟負擔，像蛋黃，動物內臟、油炸等食品中含有大量脂肪，不利於肝臟健康。

多喝綠豆水

綠豆有著「濟世之食谷」的美譽，所謂「青入肝」，在飲食物當中，綠色食物被歸為青色，是養肝的最佳選擇，而綠豆水具有消暑解渴、清熱解毒的功效，能夠保肝益肝、解毒養肝。

生活中有很多生活習慣和飲食習慣在一步步地傷害我們的肝臟。肝若不好，會影響我們的睡眠，精神，氣血等等，長期這樣，會對我們的身體造成一定的傷害。所以肝不好的人，平常就要多多注意調理肝臟。

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