它是男人腎臟的「發動機」，日常吃一吃，激活腎動力，腎好人年輕

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題，尤其是男性腎功能退化和腎臟活力的減弱。腎臟就像一輛好車的發動機，只要保養好了它，就能在健康的路上輕鬆的奔跑。葯補補一時，食補補一世！中醫認為，食葯三分毒，養生先養腎，而補腎除了平時注意休息，食療能從根源上提高腎動力，恢復男人的「雄風壯志」！

它是男人腎臟的「發動機」，日常吃一吃，激活腎動力，腎好人年輕

1.泥鰍

秋收後的稻田裡，泥鰍是常見的「水中人蔘」，泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。而且泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身，激活腎臟活力，彰顯男人味。

2.板栗

中醫認為，板栗有著養胃健脾、補腎護腰、補中益氣、活血強筋等功效。非常適用於腎氣虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便異常等癥狀。

3.豬腎

在鄉下又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫等症，對腎臟有一定的作用。

4.烏雞山藥湯

烏雞一隻，山藥300克，生薑一塊，紅棗2顆，鹽適量。烏葯山藥湯具有補腎養腎、健脾等功效。做法：

1.將山藥去皮，然後把烏雞洗凈處理後，灼一下水，撈出。

2.將砂鍋加水至砂鍋的一半量，將焯過的烏雞、紅棗、姜一起放入，大火煮開後改微火燉約一個半小時。

3.再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進鍋中再燉半個小時至酥爛，加適量鹽調味兒即可。

5.黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

6.葡萄乾

秋天是葡萄成熟的季節，把葡萄陰乾成葡萄乾，味道酸甜，腎不好的人可以把它當成零食吃，多吃葡萄乾可以起到滋腎宜肝、補氣養血的作用。

食療養腎是一個緩慢的過程，但是重要的是對腎臟沒有任何的副作用，相反，還能增強體質，滋補腎臟。

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