不論男女過了40歲，4種食物要少吃，多做3事，長壽會找上你！

不管男女40歲一過，身體內的各個臟器功能就會驟然下降，隨之而來就是各種「措手不及」的疾病，好比一輛車行駛久了，各零件會生鏽損壞，從而影響車的正常使用，對於人來說，也就會影響我們的健康，讓長壽遠離我們。雖然我們無法改變這種現狀，但是我們可以延緩。別做到實際40歲，看起來像50歲的人，我們要做到實際50歲，看起來像40歲的人，這樣我們就成功了。

1.動物肝臟

有些人喜歡吃動物的肝臟，覺得動物的肝臟比較有營養。其實動物的肝臟膽固醇含量高，是瘦肉的3～4倍，如果吃肝臟比較多，或者一次性大量吃動物肝臟，則容易升高血液中膽固醇的含量，不利於血管的健康，給身體健康帶來危害。

2.燒烤

很多人都喜愛吃燒烤，我們聚在一起，喝扎啤，吃燒烤，這樣對身體很不好，由於燒烤裡邊有碳水化合物，會加快人變老的物質，對健康也存在著很大危險。

3.遠離火鍋

火鍋好吃不好吃，多半要取決於湯底，湯底多半會加入大量的調味料，像醬油、味精、耗油、芥末、鹽等調味料，都會影響血尿酸水平的。而且涮肉過程還會增加飽和脂肪酸和膽固醇的含量，同樣會影響健康。

4.鹹菜

鹹菜中含有較多亞硝酸鹽，進入人體後會生成致癌物亞硝胺，讓人吃時總有後顧之憂。還有鹹菜屬於高鹽食品，不宜多吃和長期食用，否則會易引起心腦血管疾病和骨質疏鬆。所以，早餐最好少吃鹹菜。

多走路

人到老年，頭髮變白，皮膚鬆弛，耳聾眼花，這隻能說明人體內臟和器官的局部退化，並不能預測壽命的長短，而腿部肌肉結實才是健康長壽的重要標誌。預防腿老化，其方法是多走路，每天最好在30分鐘以上。但只要堅持下去，就一定能走上一條健康長壽之路。

多按摩

手上有很多重要的穴位，而且不同的穴位對應人體不同器官，不過基本上都包含了人體內的五臟六腑，所以經常搓揉手部，可以調節體內器官。

多開心

人的心態非常重要，大家都能發現，一般長壽的人心態都特別積極樂觀，態度也很隨和。所以在生活中，不要因為雞毛蒜皮的小事就懊惱不已或者發脾氣，會導致身體加速衰老。

不規律食物是我們的能量來源，要想身體健康，首先就得按時吃飯尤其是早飯是必不可少，而且早餐盡量吃得好點。一天三餐搭配合理，不要吃得太多或太少。另外，還得注意每天的營養攝入，就是要葷素搭配，切勿偏食。

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