體內維生素E含量過低，容易引發糖尿病！常吃這幾類食物有效降糖

糖尿病一直是困擾很多人的常見病之一，近年來糖尿病不再是中老年人的特殊疾病，而是越來越趨於年輕化，今天我們就來聊一聊糖尿病患者的原因有哪些。

大家都知道糖尿病屬於遺傳性疾病，可以通過基因遺傳給下一代，它們除了遺傳因素還有一個比重很大的因素就是飲食，糖尿病被稱為富貴病，也就是平時說的飲食大量攝入一些高脂肪、高熱量、刺激辛辣的食物、暴飲暴食從而導致人體內分泌胰島素的胰島b細胞長期負擔過重，造成胰島素分泌功能失常引發糖尿病。

同時過於肥胖也是糖尿病的病因之一，肥胖的人患糖尿病的概率要比正常體重的人高很多，所以平時一定要注意飲食運動，避免肥胖誘發糖尿病。

除了飲食習慣生活沒有規律經常熬夜的人也容易患糖尿病，長期睡眠不足會使中樞神經變得比較活躍，抑制胰臟功能使胰島素的分泌量下降，由此可見睡眠不足有很大可能是如今患糖尿病人數日益增多且年輕化的原因之一。

維生素E有降血糖的作用，所以體內維生素E含量較低也是患糖尿病的一個因素，適量補充維生素E平時可以吃獼猴桃、菠菜、山藥、堅果、瘦肉、乳蛋類等富含維生素E的食物，但要切記不要攝入過多成年人每日15毫克即可。

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