資深瘦身專家揭秘終極答案！減肥不能光吃果蔬，吃這種肉也能瘦！

蘇軾說；食無肉使人瘦。很多人就要問了，不吃肉能瘦嗎？

回答：不吃肉，你吃什麼呢？有人肯定會說，減肥只吃蔬菜水果方法可行嗎？

1:解釋問題

應該這麼說吃肉和減肥之間沒有絕對的關係。飲食能不能減肥，有兩個因素決定:

飲食是否均衡

熱量是否控制

如果能做到均衡並控制，這樣就能減肥。

2:回答如何解決這個問題

首先不吃肉減肥方法往往使人陷入一些誤區，這可能會讓你們功虧一簣。不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少.

所以，儘可能多食用一些優質肉類，如牛肉，雞胸肉，魚肉等。

資深瘦身專家告訴你吃牛肉的好處

1: 含有豐富的蛋白質，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強筋壯骨、補虛養血、還能提高機體抗病能力。

2：牛肉含鋅、鎂，鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑 。

3；牛肉很有飽腹感，不易餓，所以訓練前一個半小時吃點很好 。有助於咱們在訓練中有好的訓練效果，和訓練時間 。

3:提醒注意事項

肉類中營養豐富，富含優質蛋白質和B 族維生素，是日常飲食中不可缺少的重要組成部分。

在減肥過程中適當的吃些肉類不僅不會影響到你的減肥成果，還能維持你身體的蛋白質平衡，相反的如果只吃水果和蔬菜減肥，到最後往往會導致營養攝入不均衡而導致無法瘦下去。

減肥只吃蔬菜水果方法可取嗎？

每天吃蔬菜和水果在一定程度上來說是可以達到一個很好的減肥瘦身效果的，蔬菜和水果的熱量都非常低，不會使自身出現肥胖的可能，還可以有效地補充體內所需要的多種微量元素。

但是每天只吃蔬菜和水果不補充體內所需要的蛋白質以及其他營養物質，久而久之，非常容易導致自身出現營養不良的問題。對於自身的生命健康都會構成一定的威脅。

所以大家盡量不要採取這種方法進行減肥。

記住減肥要有科學的方法，掌握好度，過猶不及！

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