喜歡騎行的姑娘，雖然有些微胖，身材卻很緊實！

健身的方式有很多種，去健身房擼鐵只是其中之一，除此之外，跑步、騎行、游泳都可以強身健身，還能塑造體型。以騎行為例，它可以促進人體的心肺健康，還能在減脂的同時保持身材勻稱。

凱茜（英文昵稱）是一位韓國姑娘，在instagram上的粉絲數達到21萬，是健身方面的達人。凱茜最大的愛好是騎行，在ins主頁的標籤上，凱茜表示騎行可以給自己帶來飛翔的感覺。

工作之餘，凱茜會跟自己的騎友們一起遠途騎行，在體會運動快樂的同時，也鍛煉了自己的身體和身材。而在工作期間，她也會騎著自行車上下班。

除了騎行，凱茜還會去健身房訓練。凱茜每周去健身房三次，訓練的重點在力量區，目的是通過增肌來塑造體型。

要是按常規標準，凱茜的身材應該屬於微胖類型，她的體脂率在20%，超過了達人的標準。但不得不承認，凱茜的身材曲線很美。

事實上，體重和體脂率只是身體質量指標，並不能直接用來判定一個人的身材好壞。因為這兩個參數不能體現身材的勻稱度以及腰臀比例。

減脂只是塑造身材的方式，而不是目的。只要像凱茜這樣，把自己練的緊實一點、身材運動一些，就能算成功。

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