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如果你感到憂鬱,或是煩惱,那就去健身吧!

《拉菲女士的日記》里,拉菲病了,醫生說:「莫想事」。倘若你感到憂鬱或是煩惱,不要呆坐著去想。情緒化了的人解不出道理來,思來思去也只是平添煩惱。去健身,去跑步吧!你會在其中解掉許多煩憂,收穫許多快樂!

1、戶外跑步

一個樂觀的人躲在陰暗的角落裡,時間久了也會心生煩憂。不妨去戶外健健身,戶外的陽光好,空氣流通,對心、肺都大有益處。中醫上講,五臟與五志相對應,五臟好了,心神自然也就好了幾分。

2、跑步的好處

跑步會讓人思考好多事情,也會讓人遺忘好多事情。總的來說,憂愁的事兒忘得多。雖然沒有「復行數十步,豁然開朗」那麼神奇,但長期堅持跑下去,定有所得。我們常說,要身心健康。其實,只要我們的身體健康了,心理狀況也能好不少。

愛讀書的人常常對健身嗤之以鼻,殊不知,古代的賢才也愛健身,《戰國策》里有「晚食以當肉,安步以當車」,說的是飢餓時再飲食,多走路少坐車。古人推崇健身,大概是知道健身不光利於身,還有益於開化心智。

3、找一些有樂趣的健身項目

憂鬱的人,或許會常常感嘆生活的無趣。其實只是因為他未曾光顧有趣的事情罷了。找一個好玩的健身項目,比如籃球投籃,既能娛心又能健身。

傳統的健身方式,目的性大過了娛樂性,健身效果或許很好,但是沒什麼意思。從事競技性的體育健身項目就好多了。

如果你感到憂鬱,或是煩惱,那就去健身吧。在奔跑途中,憂愁會離你而起去。


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