不挨餓,不去健身房,2個月甩掉20斤肉,她是如何瘦下來的?
生活中的哪個瞬間
讓你產生了減肥的念頭?
曾經有網友在知乎上提問,「哪一個瞬間真的讓你下定決心減肥了?」
問題下方的回答句句戳心:
@ 匿名用戶:醫生跟我說,「你的病,再不減肥生命危在旦夕。」
@ jasine:曾經以為命中注定的愛情,卻因體重被突如其來的嫌棄。
@ 張隨便:為了配上那個TA。
@ 呂小帽:想穿的漂亮衣服穿不上。
……
管理身材這件事,遠不僅是「瘦」這麼簡單,它還關乎著一個女人的魅力、健康、幸福甚至人生。
為什麼那些喊著「要減肥」的人
90%以失敗告終?
明白這個道理,想減肥的人很多,但是在生活中,我們往往看到,那些哭著喊著要減肥的人,最後有90%的概率減肥失敗!原因就在於,減肥的方法從一開始就選錯了:
跑步、游泳、打球……這些雖然都是很好的運動,但是很難堅持,也受到場地的限制。
節食、減肥藥……這些就不用說了,減不了肥還傷害身體沒商量。
除了減肥,很多人還面臨這些問題:
平時久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯,一天下來微信步數最多幾千步;
長期缺乏運動,腰身和四肢不再纖細,脖頸、肩背常常酸疼,伸個懶腰都能聽到自己骨頭「咔咔」的響聲;
多爬幾下樓梯,也會清晰地感覺自己越來越容易喘氣、體態也不像過去那麼輕盈;
天生瘦,筷子腿,缺少美感……
那麼,想隨時隨地柔和地進入運動狀態、並且更容易堅持下來,瑜伽是非常好的選擇。
讓超模狂吃不胖的秘訣
超模雎曉雯的沒有贅肉,比例超贊,並且瘦得有線條、瘦得健康:
最讓人咬牙切齒的是,那麼瘦、那麼美的天使曉雯,不僅從不節食,還是個名副其實的大胃王。
所以,天天吃吃吃還不胖的原理是什麼?!
瑜伽,就是雎曉雯好身材背後的秘密武器。
雎曉雯有多喜歡瑜伽?
日常練:每天十分鐘,雷打不動。
走秀「上戰場」前練:在維密選秀前的三個月,為了保持最好的身材狀態,雎曉雯會根據私教精密的健身計劃,進行集中練習,力求在迅速達到減脂塑身的效果。
對雎曉雯而言,瑜伽不僅是快速打造好身形的秘密武器,還是生活不可缺少。
有這樣一群人,用1個月的時間
通過自學瑜伽實現了驚人的改變
瑜伽,這項看上去不痛不癢的運動,它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大?看看她們就知道了:
這群來自不同生活背景、但都曾經被身材深深困擾的姐妹們,通過自學瑜伽用短短一個月的時間實現了驚人的改變。
零基礎的人,到底如何在家練習瑜伽?
可以跟著「練瑜伽滾滾熊」這個公眾號一起練,非常適合零基礎的初學者,每天更新一套適合初學者的瑜伽視頻,並且有詳細說明。
今天她給大家準備了一套維密特訓的基礎視頻瑜伽教學課程。
《維密瑜伽零基礎版》
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像這樣
※全是乾貨!最全旅行清單,有了它們走遍天南地北都不怕!
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