全身都有毛病，該如何系統調理？調心、調氣、調營養、調生活方式

首先，心態一定要正。正心才能誠意，心正意誠，才能把一件事辦好。心態正，並不是心態好。世間的規律，凡事都不是一帆風順，必然在曲折中前進。情況順利時，人會心態好，容易過度樂觀；情況糟糕時，人會心態差，容易過度悲觀。心態在樂觀和悲觀中，搖擺不定，這個不是心態正。

什麼是心態正，既不盲目樂觀，也不盲目悲觀。相信自己的病，一定能好，但也非常清楚，需要付出很大的代價，完全放棄掉僥倖心理：不要以為自己哪裡學了個偏方，或者哪裡遇見一個高人，短時間內就讓身體恢復。這樣的偏方，不能說完全沒有，這樣的高人，也許有機緣，真能遇上。但概率很小很小，你不能以這樣賭博的心態，來對待自己的身體和生命。因為，你已經等不起，也錯不起了。

最常見的錯誤是，一開始，相信自己的病能好，低估了康復中的困難，心理準備不足，一旦調理過程出現反覆，或者病情沒有起色時，信心動搖，時間再長一點，逐漸失去信心，而不再繼續堅持。事實上，調理過程中，身體會出現各種反應，有些反應，看起來很糟糕，作用卻是正面的。

上次有位女作家說：為什麼我每次按摩都很痛苦啊，按的過程中又癢又酸，按完第二天更是渾身酸疼，像是花錢被暴揍了一頓，從頭到尾都沒有舒服的感覺，看著朋友們按摩完渾身舒爽，我真的滿心納悶，難道我天生就不適合按摩嗎？女作家的這種心理，自然很容易放棄繼續保健。

我們總以為作家，是懂得更多道理的人，但實際上，隔行如隔山，如果不在健康領域，很多規律，是你不能了解的。這個情況，按摩師手法有問題的可能性很小，主要原因在於，這位作家的身體，一直以來都綳得太緊。寫作不是一項對健康有益的工作，我每天堅持寫，兩年多時間了，有一些體會。又或者是她身體裡面太堵，鬱積之氣或毒素，一旦按摩揉開了，會在全身遊走，引發各種不適。如果把身體放鬆，或者一段時間內連續按幾次，然後好好休息，身體會好很多，並不是什麼天生不適合按摩。

還有一種錯誤：認為即便身體好轉了，也只是勉強延長壽命而已，人不可能完全康復，或者說不能像正常人一樣生活。實際上，只要調理得法，調理時間充分，大部分病人，可以完全康復得跟正常人一樣。這麼說，看上去很像一碗心靈雞湯，是雞湯沒有錯，但卻是真材實料的雞湯。從實例來看，有些人，不但可以恢復得像正常人，甚至還可以比生病之前更健康。

調理身體，據我所知，至少有5種方式。

調心，可以試試御心運動。利用人體在進化過程中出現的，為求自保的各種條件反射，可以起到快速的效果。但一般人會認為是巫術。

調氣，有各類練氣的法門。如常見的太極、站樁、鐵板橋、銅鐘功、瑜伽等，真氣運行法，是最接近循證醫學的一種，效果非常好，但一般人會認為是玄學。

調營養，需要補充大劑量、高濃度、易消化的，身體被過度消耗的營養，效果也是極其好，但一般人會認為：營養門診是醫院的閑衙門，沒什麼作用，外面的機構，都是賣保健品的。

調生活方式，是最理想、最徹底，也最安全的辦法，但大部分人做不到，也不願真正去做。

自我按摩，是最簡單、最直接的方式，效果也必不會差。如果能長期堅持，必然能守得雲開見日出。

前面四種方式，我不方便深入展開講，極容易造成誤解。之前的經歷告訴我，這樣很容易被舉報。因此，本文重點講一講自我按摩。任何一種調理方式，前提都是，必須愛自己的身體。如果不愛，必然不能堅持調理。愛自己的身體，並不是空洞的說辭。電影中，跟隨將軍一生的愛馬戰死，將軍會傷心為其立冢，這裡面有愛。戰馬是將軍在戰場的坐騎，我們的身體，也是我們行走世間的坐騎。

年輕健康時，你的身體富有彈性，有明顯的肌肉線條，既敏捷輕快，又富有力量，幾乎你想干任何事，你的身體都會無條件的支持你，你沒有理由，不喜愛你自己的身體。當身體老化，生病鏽蝕，成為你的負擔，你想幹什麼，身體都不能全力的配合你，甚至還會與你作對。你想吃美味佳肴，會消化不良，你想熬夜看精彩的節目，第二天早上就起不來，你想跑個步，累得氣喘吁吁，你生病了，以前三天就好了，現在十天半個月，都沒有康復。當這樣的情況，成為常態，你是否仍然能像年輕時一樣，一如既往的愛你的身體。

身體裝載著心靈，心靈寄居在身體里，二者是合作關係，有沒有愛，有什麼關係呢？關係很大。如果你對身體有愛，當身體不舒服時，你會想知道是什麼原因，你會試圖弄明白，身體真正需要的是什麼。你不會為了一時的快意，而去做對身體不利的事情。如果你對身體沒有愛，當身體不舒服時，你只想儘快消除這種不舒服，你不太在意，是什麼原因導致身體不舒服。你也不會為身體的好轉，去改掉自己的不良嗜好，更不可能大幅度調整自己的生活方式。身體病了，就去看醫生吃藥，這是你對身體應盡的義務，除此義務之外，你不願做任何改變。

一位同學，身體長了個小包，極癢難忍的時候，他竟然用手生生把那個包掐下來，扔掉了，何其可怕。對待自己如此之狠，他如今工作上非常突出，但是身體，卻是最先老化衰退的哪一個。一位前同事，患有痛風，為了管理好團隊，衝刺業績，帶領銷售團隊去吃海鮮，喝啤酒，喝完之後立馬去輸液，何其狠辣。這些人，對自己的身體，只有完全的利用，而沒有愛。

身體是可以治癒自己的。很多時候，身體需要的，並不是外來的治療方案。而是你對它的愛。小孩子，如果父母經常撫摸他的身體，他的抵抗力會增強。成年人的身體也一樣，如果你能天天按摩自己的身體，身體必然會很健康。最簡單的例子，一個人每天堅持用洗面乳，認真的按摩洗臉，要不了多久，她的臉部，必然有美容的效果。

按摩臉部和按摩全身，並沒有什麼不同。即便是背部，雙手也能實現自我按摩。自我保健按摩，如果你能每天堅持，根本不需要懂得什麼經絡穴位。經絡穴位保健，效率更高、效果更好，保健一次，可以管一段時間。如果你是天天按，則不需要找准穴位和經絡，只管按就行。這種按摩，既可以是動作上的，也可以是心理上的。心理的按摩，就是用意念默想，你要按摩疏通的那個地方，強調一下，這樣做一定有效。動作配上心理，效果會更好。

這樣按摩，最大的困難就是堅持。為什麼難以堅持，就是因為愛的不夠。真正的愛，是需要付出的。如果你用心留意，你會看到一些，因為堅持按摩，而讓下肢癱瘓的病人，重新站立起來的新聞報道。不懂經絡穴位，又覺得這樣按摩太盲目，可以首先按摩不舒適的地方，其次尋找壓痛點，然後揉開揉散，消除一個痛點，可以需要半個月左右。如果全身的痛點，都能解除，身體會恢復到一個非常理想的狀態。

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