南瓜粥這麼做，不喝2碗算我輸！

假期只剩1天啦，小果兒弱弱地問一句：大家的腰圍還好嗎……我本人已經無可救藥了，但還是不能放棄好吃的啊！上班之前，只能採取一些特別手段了！

稍微多吃些促進腸胃蠕動的食物，就是我的秘訣～南瓜就是我超愛的食物之一哦，不僅熱量低，而且還含有豐富的果膠，飽腹感也是超強了！

尤其是做成南瓜粥之後，可以調理脾胃虛弱、改善營養不良，在平日的飲食中增加攝入也很不錯哦～

南瓜粥

by KL樂悠悠

·主料·

南瓜｜400g

糯米粉｜50g

·輔料·

細砂糖｜30g

水｜適量

·做法·

1.南瓜去皮切成小塊，糯米粉稱重備用。

2.將切好的南瓜放入豆漿機里，加入適量的水；水量為豆漿機平時做豆漿的量即可。

3.啟動豆漿機，南瓜糊快好時，加入糯米粉和少許水，攪拌至順滑無顆粒。

4.豆漿機煮好的南瓜糊是無顆粒的，如果還有顆粒可以再次攪打。

5.將南瓜糊倒入到不粘鍋中，開小火及加入細砂糖再次煮開。

6.南瓜糊略微煮開後，邊攪拌邊倒入糯米粉糊。煮南瓜粥過程必須用小火及不停的攪拌，如果南瓜粥冷了可以加點涼開水攪拌後再次加熱煮開，這樣南瓜粥就不會很濃稠了。

7.這是做好後的樣子啦～

小貼士

1. 除了用豆漿機製作，也可以用攪拌機加入適量的水將南瓜攪拌至無顆粒；倒入鍋中煮開。

2. 這款粥的口感微甜，喜歡吃甜的可以多加20g糖。

3. 南瓜粥冷了後會非常的濃稠，加熱前放入少許的冷開水攪拌一下；再次開小火加熱即可。

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