全國150-175cm女性「美體重」對照表，趕緊自查一下！

每次出門逛街，大街上走的都是很瘦很瘦的女孩子，現在大家都覺得骨感美才是美，胖子不會有美女，這個想法深入骨髓。現在減肥都成為了一種潮流了，不僅微胖的人要減肥，完全不胖的人也要減肥。其實這樣是很盲目的，超重的人需要減肥，沒有超重的人根本不需要減肥。那如何看自己有沒有超重呢？你需要一個數據對照表，先測量下自己有多高，然後再比對下相應體重。全國150-175cm女性「美體重」對照表，趕緊自查一下！

一般來說，達到標準體重就是ok的，沒有必要太過於去追求美體的體重。但如果對自己要求高一些，或者有上鏡需求的，可以去追求美體的體重。但如果你已經達到了表格中的美體體重了，就千萬不要再盲目的瘦下去了。那如果你的體重比美體體重號還要輕一些，我建議你增肥。太瘦的人沒有健美感，皮肉因為沒有膠原蛋白質，所以鬆鬆垮垮的，這樣並不美觀。

如果你的體重確實偏胖，還是有必要減肥的。小編來推薦幾個健康綠色減肥的辦法，讓你佛系減肥！

1、要找到長胖的原因

有些人的體質比較容易長胖，可能隨便多吃一點就長胖了；而有些人不易長胖，多吃一些也不怎麼胖，或者胖了些又能很快的瘦下去。這跟個人體質有關，如果你是易胖體質，不要擔心，養成這些習慣，就能讓你變成不易胖的體質。首先易胖體質的人大多體內濕氣重，經常水腫，看起來胖。這需要你排濕。試試煮點紅豆薏米茶喝。再就是要養成早晨排宿便的習慣。不要因為長胖就不吃蛋白質，易胖體質還有個原因是因為怕胖，所以葷腥完全不沾，這樣會適得其反，使腸道的消化能力變弱，代謝變低，自然越來越胖。

2、適當運動

保持適當運動，增強代謝，有利於減肥。其實大家都知道，少吃，多動是關鍵，可是大家都做不到。一般吃著垃圾食品，一般不運動，還一邊喊著減肥，天底下又怎麼會有這麼好的事情呢？所以看到這條，放下手中的事情，從做一些小運動開始吧！

3、規律的作息

這點這是綠色減肥的關鍵。經常習慣性熬夜會造成身體代謝失衡，身體不知道什麼時候該休息、什麼時候該工作，就會時刻需要補充養分來維持，這樣也容易造成暴飲暴食，不僅長胖，還會讓身體變差，皮膚變老。所以，戒掉熬夜修仙，早點休息吧。

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