［教學］如何提升腳步敏捷性？這麼練就行！

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

  我們打籃球不止是看手上的本事，

同樣也要注重腳上的本事。

在比賽中，

腳步的移動有多重要，

就不用多說了。

對於很多球員來說，

能夠成功突破對方的防守，

除了戰術得當之外，

另一個關鍵因素就是腳步夠快。

今天我們就來訓練一下，

最基礎的腳步訓練動作！

訓練環節

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

19

20

21

以上是無球訓練，

大家平時可以多鍛煉，

檢驗腳步是否夠快，

另外一方面還要，

取決於腿的爆發力，

所以技巧君還給大家帶來，

提高腳步爆發力的訓練！

1、左右大步橫向跳動

2、小碎步左右跳動

3、加快小碎步左右橫向跳動

4、下落弓步跳

5、鬆緊帶控制試探步訓練

長按識別二維碼

關注

籃球技巧教學

關注籃球技巧教學後，

並在微信後台回復

乾貨

可免費獲取以下秘籍！

★.

高中時身高才1米57的他，為什麼能長到1米9？

01.為什麼你運球總是過不了人？

02.為什麼你的投籃一直都不準？因為你差了這一步！

03.運球一直練不好？看完讓你成為大神

04.打球後突然猝死，居然是Ta惹的禍，很多球友都愛做這事！

05.運球不好應該先從什麼動作開始練？

06.為什麼你經常投籃三不沾？因為你沒練這個！

07.為什麼你轉身過人時經常球要飛？轉身時球到底要怎樣拿？

08.說的太對了！要想打好籃球，請先記住這些話！

歡迎在下方評論留言，別忘了

點贊

支持喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 籃球技巧教學 的精彩文章: