每天做到3件事，堅持1個月，脂肪肝不惡化，肝硬化不來找

據中國醫師協會發布的數據推算，我國目前有脂肪肝病人群至少兩億人，其中約有10%會發展為肝硬化，其中12.8%的肝硬化患者3年後會發展為肝癌！

有人說，肝硬化比肝癌更可拍，這是因為肝硬化具有瀰漫性，遍布整個肝臟且無法逆轉。一旦成為肝硬化就要進行肝移植或者長期治療，所以肝硬化在某種程度上比肝癌更可怕。但大多數的肝硬化都具有很強的隱匿性，在早期沒有明顯癥狀，只有等到肝細胞失代償以後癥狀才明朗，但已經是到了肝硬化晚期。

臨床認為，在肝硬化的進程中，能夠早期發現肝硬化對患者是具有積極意義的。還要注意的是，在確診自己是脂肪肝之後，要堅持調理，想盡辦法逆轉脂肪肝，不給脂肪肝惡化的可能。為此，小編給大家推薦三個有效的方法。

1、吃硒麥芽五味子粉

硒麥芽五味子粉是中醫指導下的護肝良方，由硒麥芽搭配中藥五味子製成，具體做法如下：

將麥子培育出芽，然後將出芽的麥子和五味子分別炒熟後放涼，將兩者分別磨成粉末，攪拌均勻，即可直接沖開水飲用，需堅持每天一次。（提醒：如果覺得麻煩可以直接吃硒麥芽五味子粉製成的成品片劑，更加方便一些，身體的吸收也更好，自行了解即可）

培育出芽的麥子因富含硒元素而得名硒麥芽。肝細胞可完成脂肪代謝，肝好脂肪就能被代謝掉，一旦肝細胞受到損壞，脂肪就容易堆積，形成脂肪肝或肝硬化，而肝細胞的損壞是受自由基的破壞的，硒能清除自由基，所以對改善脂肪肝、預防肝硬化有幫助。

五味子具有保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。能促進損傷的肝細胞的修復、增長、抑制肝細胞病變、抗衰老。肝功能恢復，脂肪得以代謝，就能調理脂肪肝，預防肝硬化的發生。

2、堅持運動

運動可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗，進而減少肝內脂肪沉積。對有轉氨酶升高的脂肪肝病人而言，少活動、多休息並不是明智的做法，唯有適當加強鍛煉才能促進肝功能的儘快恢復。起碼要做到每天堅持運動30分鐘，有氧運動為好。慢跑，游泳等都是不錯的選擇。

3、不喝酒

實際上脂肪肝還是有很多細的分法。最常見就是酒精性脂肪肝，如果你一天2兩白酒，高度的，或者說，一個星期能喝一斤以上的白酒，就達到了酒精性脂肪肝的標準。如果你喝酒的量沒有這麼多，也有脂肪肝。所以戒酒，是消除脂肪肝的一個辦法。

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