肝臟天然的「解毒王」找到了，堅持每天吃幾口，小心肝一天天變好

肝臟，是人體最重要的解毒，排毒器官，肝臟並非「百毒不侵」，當身體內的毒素太多，它難免主動或被動出現「罷工」的時候。肝臟一旦「中毒」，功能會不正常，許多肝臟病變會出現。比如，肝炎，肝硬化，肝癌等，尤其是肝癌它是一種嚴重威脅人類健康的一種可怕的腫瘤疾病，死亡率是相當高的。所以大家應該平時多採取一些養肝護肝的措施，來給肝臟解毒，預防肝癌。

肝臟天然的「解毒王」找到了，堅持每天吃幾口，小心肝一天天變好！

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鉀、鎂、磷、生物素和各種其他必需的營養物質，不僅對你的肝臟有益，不僅能為肝臟解毒，還能徹底清潔肝臟，從而極大地促進肝功能，而且對你的整個身體都有好處。正常人，建議每天吃大約2~3個小胡蘿蔔。但是如果你是糖尿病患者，胡蘿蔔的攝入量，每天1根差不多了，另外，喝酒的時候不宜吃胡蘿蔔，對肝不利。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含維生素、礦物質、膳食纖維等成分可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，有利於肝的排毒。

木瓜

木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

蒲公英

蒲公英非常適合用於治療各種熱毒性疾病，其中清肝熱的效果非常的不錯，蒲公英還可以祛濕熱，尤其是肝膽濕熱。除了能清除濕熱之外，蒲公英也能夠清除身體血管的代謝廢物。容易有肝火、肝熱的人，可以常用蒲公英泡水喝。

雞蛋

雞蛋營養價值豐富，跟人體蛋白質結構比較類似，有利於人體吸收。雞蛋里的蛋白質、卵磷脂，可以促進細胞增生，有助於修復肝臟組織。

除了多吃以上食物以外，還要少做3件傷肝事！

1.少生氣

怒氣傷肝，對人體傷害最大。生氣會對肝臟細胞新陳代謝速度減緩，生氣時身體產生毒素，肝是主要的解毒器官，從而加重肝解毒的負擔。曾有人調查過40O名肝癌患者，發現他們有一個共同點，就是愛發脾氣，經常生氣。動怒，實際上都是因為對別人的言行不滿而引起的。 生氣後如果馬上轉移憤怒情緒,而和別人開開玩笑或聽聽輕快的音樂是會減少生氣對身體帶來的損傷。

2.少熬夜

經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。久而久之，肝臟解毒功能受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。

3.少抽煙

抽煙傷肺很多人都知道，但其實香煙對肝的損傷也很大，吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。尼古丁可興奮交感神經節及腎上腺髓質，可引起血管收縮，同時增加血液粘稠度，易形成血栓，從而堵塞小動脈。這樣就造成肝臟供血減少，影響肝臟的營養，不利於肝病穩定。

以上圖片均來自網路

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