生死由命？若45歲之後還能做到這5點，慶幸吧，你有長壽的潛質

人們常說「生死由命，富貴在天」，這是過去的人對生死富貴的一種豁達的態度，是一種看開的境界，而不是自己不能長壽，不能富貴的借口。富貴很難做到，並且不可能每個人都會富貴，財富畢竟是有限的，有人多了就會有人少；但長壽理論上是人人都能做到的（基因缺陷的除外），而且健康長壽能夠自我控制的，跟生活息息相關，新聞上經常報道某某長壽村，就證明了人人能長壽，生活習慣好，長壽也不是件難事。

人在45歲之後，是人健康長壽的一個坎，是人由中年階段逐漸進入老年階段的關鍵時期。而且人在45歲之後，身體衰老的速度加快，身體也逐漸不如以前，身體機能退化，各種疾病開始纏身並展示出來，尤其是容易患上慢性疾病，雖然不致命，但是讓人活得不自在。因此，人在45歲之後，就要注意養生，保護自己的身體了，再也不能像年輕的時候那樣胡來了。

生死由命？若45歲之後還能做到這5點，慶幸吧，你有長壽的潛質

1、走路有勁，健步如飛

俗話說：「人老腿先老」。不論男女，45歲之後腿最先衰老，腿的力量逐漸變弱，支撐身體運動變得吃力了。但如果還能夠走路有勁、健步如飛，不比年輕人差，那麼說明你的心肺功能以及關節還是很健康的，身體也是不錯的，有長壽的潛質。不要小看走路，走路是人體全身運動的方式，是身體自我協調、平衡能力的展現，走路好不好能看出一個人的身體健康狀況，至少來說走路過慢、走路不穩的人，身體是不怎麼好的

2、排便順暢

人的一生都離不開吃喝拉撒，排便順暢是身體健康的表現之一，說明你體內的消化系統、排泄器官都是正常良好運作的。有不少人身體衰老之後，排便就變得困難起來，說明身體有點不健康了。如果排便不正常，排便不順暢，說明身體不能有效的將體內毒素和廢物排出體外，久而久之容易導致腸胃功能紊亂，身體變差，健康長壽也就難了，而排便順暢，至少身體能有效排出毒素和廢物，體內保持乾乾淨淨，就有健康長壽的潛質了。

3、睡眠質量好

很多人羨慕小孩的睡眠，感覺睡得特別的香。能夠睡上一個好覺， 甚至是擁有好的睡眠是一件非常幸福的事情。現在的人壓力大，晚上容易失眠，年輕人尚且如此，45歲左右的中年人更是深受其苦。我們應該知道，睡眠對身體健康的作用非常大，如果睡眠不好，不僅會傷害身體健康，還會嚴重的影響生活、工作和學習，更可怕的是會形成一種惡性循環。長期失眠、睡眠質量差的人，身體怎麼會好？生活怎麼會舒適？工作和學習怎麼能成功？而睡眠質量好的人，就不會出現這些問題，還會形成良性循環，那麼也就有健康長壽的潛質了。

4、胃口好

人們常說：「能吃是福」，這是很有道理的。能吃說明你的腸胃功能好，消化系統棒，體內的新陳代謝也正常，能吃有利於補充營養，有利於滿足身體對能量的需要，有利於提高免疫力，有利於抗擊衰老等等。能吃的人，往往是身體健康的表現，是身心保持愉悅的表現（心情差的人難以吃下飯），具有健康長壽的潛質。當然，能吃是好事，但也要注意飲食的均衡，保證健康飲食，少吃高油、高鹽、高膽固醇的食物，多吃蔬菜水果等等，這樣才是真正的「能吃」。

5、耳不背，眼不花

我們看到許多長壽的老人，往往耳不背，眼不花，甚至聽力和視力比年輕人還強，這就說明身體非常的健康，體內器官運轉還是很正常的。因此，如果45歲之後還能夠耳不背，眼不花，並且身體沒有耳聾眼花的趨勢，那麼說明身體是健康的，體內器官運轉正常，有健康長壽的潛質。而如果45歲之後就出現耳背眼花，往往是身體出現問題了，體內的器官、血管出現問題了，如高血壓容易導致耳背、糖尿病容易導致眼花、大腦退化則容易導致耳背眼花等。

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