秋季助排便的果蔬有哪些

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秋季氣候乾燥，是便秘防高發季節，在飲食上多吃助排便的食物，下面就讓小編來告訴你答案。

魔芋

又名「鬼芋」，中醫稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁廢物。

黑木耳

含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可有效清除體內污染物質。

胡蘿蔔

含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

櫻桃

很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

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