營養師：黃芪別再單獨泡水喝了，加入這3種食材後，養生效果翻倍

黃芪是日常生活中常見的中草藥之一，也叫綿芪，是在過去就有的中草藥，據現在已經有幾千年的歷史了。可見，是一個經常食用的食材，同樣它也是葯食同源的食物。

對於現代人們的生活，更需要補充下身體健康，尤其是對於氣血、體質比較弱的人群，黃芪就不失為一個好的選擇，但大家在食用的時候，往往只會單獨泡黃芪食用。

今天營養師彭鑫蕊要告訴大家的是，黃芪別再單獨泡水喝了，分別加入以下這幾種食材後，養生效果是雙倍的。

黃芪跟山楂片進行組合，養生效果雙倍：

黃芪是很好的補氣選擇之一。在中醫上也認為，黃芪對增強機體免疫力、補中益氣有很好的功效，如果在這個基礎之上，跟可以健脾胃的山楂組合，在養生效果上是一個雙重的作用。

還非常適合三高的人群，可以在一定程度上降低我們體內的血脂水平、血壓水平。但在這裡要提醒大家的是，山楂是沒有經過加工的山楂片，如果是加工過的帶糖山楂，喝多了就可能對三高人群不利了，這是大家要注意的一點。

黃芪跟蜂蜜進行組合，養生效果雙倍：

秋天的氣候乾燥，人們也可能會因為不適應出現皮膚乾燥、嘴唇乾燥等不同程度的乾燥感，尤其是對於一些中老年人來說，還可能會出現便秘。

蜂蜜就是一個很好的選擇，中醫上認為它有預防便秘、健脾胃、護膚美容等多種功效，如果是女性食用，就不妨在蜂蜜的基礎上，加入一些黃芪，黃芪有很好的補氣養肝的功效，女性經常熬夜、飲食不規律造成的氣血雙虛、肝臟功能不好，就可以這樣進行搭配食用哦。

飲用不慣黃芪味道的人，就可以用這種喝法。

黃芪跟深海魚進行組合，養生效果雙倍：

魚是每個家庭都不能缺少的一種健康美食，這樣的美食特別是魚類中的深海魚，不飽和脂肪酸的含量是比較高的，在秋天每周都吃適量的魚，對心血管健康十分有益，還可以在一定程度上預防心血管疾病。

在此基礎上，再加上黃芪的成分，還具有健脾養胃、補中益氣，適合貧血、營養不良的人群。

黃芪除了可以泡水食用，還可以做湯、熬粥等放入一些食材，再加上黃芪，就是一種既健康美味又不缺少的葯膳美食哦。

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