雪花滿天飛頭皮屑是怎麼回事？頭皮屑多怎麼辦？

健康 10-07

日常生活中很多人會發現，肩膀上多了很多密密麻麻的頭皮屑，尤其是穿黑衣服的時候，白色的星星點點真的是特別的明顯，特別的影響形象，這讓人們很困惑。那麼，頭皮屑多是什麼原因?頭皮屑多怎麼辦?一起來看看吧。

頭皮屑多是什麼原因

頭皮屑有兩種形成因素，一種是頭皮表層脫落的角質細胞，還有一種是皮脂分泌過多跟污穢塵埃等混合在一起形成的，頭皮屑不僅會導致頭皮發癢，還十分的影響形象。那麼，頭皮屑多究竟是什麼原因導致的呢?

1、最大禍首—細菌

在正常情況下，自然代謝的頭皮屑並不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質堆積。此時，以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質剝落，雪花般的頭皮屑也就產生了。

2、過多油脂

多數人都在意自己是否油光滿面，為臉上過多的油脂而煩惱，其實，人體頭皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。皮脂是頭皮屑一個良好的培養基，頭髮不幹凈，油脂過多，是頭皮屑產生的最得天獨厚的環境，也是細菌、真菌生長的溫床。

3、皮膚病患者

對於有些患濕疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭髮上也比較容易產生頭皮屑，而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。如果您有類似的情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。

4、工作壓力

你是否在為升職、為掙錢、為脫穎而出而揮汗如雨或疲於奔命?精神處在緊張狀態，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處於壓力之中，而壓力也是頭皮屑產生的重要原因。

5、內分泌失調

人體內分泌失調也會引發頭皮屑的產生，比如青春期的女孩子在經期前後也會有頭皮屑的煩惱。

6、刺激性食物

食用辛辣等刺激性食物也會導致頭皮屑的增多，比如油炸類的食物，雖然味道不錯，但是它正好是糠秕孢子菌喜歡的，所以會導致它生長旺盛，頭皮屑自然也就會增多了。

7、季節變化

別過分地以為春風秋月是浪漫的事，它也會給你帶來煩惱，比如春秋換季時節，氣溫忽冷忽熱，會令頭皮屑增多，讓你的浪漫大打折扣。

8、營養素缺乏

許多人出現頭皮屑還與體內缺乏B族維生素有關。

9、染髮、燙髮之後

有沒有試過，剛染、燙頭髮沒幾天，就發現頭髮上有頭皮屑在那裡安營紮寨?沒錯，凡事有得有失，頭皮屑也比較容易發生在染髮及燙髮之後，讓你在美了幾天之後，就開始為那些不美的頭皮屑而發愁。

出現頭皮屑，還有哪些危害?

頭皮屑的出現，可不僅影響美觀那麼簡單，時間一長，形成了周期性、複發性變化，會損傷毛囊，引起脫髮。出現頭皮屑，是一件糟糕事情，需要做好保健，那麼應如何保健?科學洗頭洗頭，你會說誰不會，可能你真的不會。你或許洗頭時，直接涼水沖洗，或者想著熱水能沖泡開洗髮水，為此洗頭水很熱。其實，洗頭時，溫水最好。水太涼，會引起頭痛、頭暈。水太熱，會刺激頭皮，油脂分泌加重，皮脂脫落，影響平衡，造成頭皮屑。而用溫水洗頭，水溫在30度，剛剛好。科學飲食

1注意鹼性食物的攝入

研究表明頭屑過多與機體疲勞有關，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

2多吃富含維生素B的食物

維生素B有治療脂溢性皮炎的作用；並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等，富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。