老中醫提醒：推腹可活經絡治胃炎，關鍵得學會這樣去推肚子！

從中醫的方面來說，經絡可以幫助人的氣血運行，同時聯繫著全身的通道。人的身體里有十二條經絡，每條都會經過腹部或是跟腹部直接聯絡著，所以只要經常推腹部，就可以有效調節人體的這些經絡。

推腹法不僅可以活血化瘀，還能清除經絡里的髒東西，幫助很多慢性疾病恢復。有很多疾病就是因為經絡不通造成的，所以經常推腹成為了很多慢性病患者的首選方法。

其實推腹的方法很簡單，可以說就是推肚子。首先平躺在床上，用雙拳從下腹部最中間的任脈開始推，然後沿著胃經、脾經、和膽經依次的推，推的時候不要太用力了，如果肚子上的肉比較厚，可以用的力度大點。在推的時候不要憋氣，應該輕鬆的自然呼吸。

在推腹的過程中可能會感覺腹部的某個地方有點疼痛或酸痛，推動幾次後經絡就會慢慢疏通，這種癥狀也會逐漸消失。第一輪的推腹完成之後，再使用大拇指沿著經絡點壓下去，這時的力度可以比推動時略微大些，這時會發現一些硬塊和疼痛部位，由於力度大點，可以發現更深層的問題。

如果患上了慢性腸胃炎，可以用魚際來推，也可用掌心來推。注意推的時候一定要從心窩開始，這個部位的積滯最多，很多人剛開始推的時候感覺心窩處有個硬結，推一段時間後硬結會變成水囊，剛開始就在心窩下面，可以從兩肋往中間推。

推腹雖然看似簡單，如果選擇一個正確的時間來推，可以達到更好的效果，最佳的時間是早上起床前或是晚上睡覺前，每天推三到五分鐘即可以。

並且這個對一些患有慢性疾病的人，可以起到很好的輔助治療作用！

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