產後奶水不夠寶寶吃?別著急,這3個催乳方法要用對
育兒
10-07
生完寶寶後,如果媽媽母乳充足,寶寶不會受到委屈,媽媽也會省心很多,但是,總是有些媽媽母乳不足,寶寶哭鬧不止,媽媽內心也內疚著急,覺得自己對不起寶寶,歸根結底是媽媽沒找對方法如何進行催乳,奶水不足的媽媽們別著急,這幾個催乳方法可以幫助你。
一、吃對下奶食物
奶水中的營養,主要來自媽媽從外界攝入的營養,媽媽們如果吃對食物會對下奶幫助很大,是對食物,不是每頓飯都要大魚大肉,關鍵是要合理膳食,合理搭配,月子期的營養要全面,蛋白質,維生素,微量元素,礦物質都要涉及到,營養全面而均衡更有利於產後身體的快速恢復和充足的奶水等。
二、多讓寶寶吮吸
寶寶的吮吸也很重要,會刺激乳房產生反應,產生更多的奶水,而且寶寶經常吮吸的乳房,不會積攢太多的奶水,這樣一來,也不會出現回奶的情況發生,所以,產後媽媽可要多讓寶寶吮吸,這樣能刺激自己的乳房多多的產生奶水。
三、好好休息很重要
媽媽如果休息不好,會影響身體各項機能的運轉,產奶也是一樣,休息不好,自然感到疲憊易困,身體產生的奶水的量也會減少,很多媽媽產後奶水不足,不是營養的缺失,而是跟沒有好好休息有關。
所以,媽媽產後要好好的休息,不可太勞累了,這樣對自己身體的恢復有好處,也有利於身體產生充足的奶水。
※很多女人懷不上寶寶,不是因為別的,往往是這幾個原因
※生寶寶後,這幾個方法能讓媽媽的子宮儘快的排出惡露,恢復正常
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