孕婦的睡覺姿勢很重要，你還在這樣睡覺嗎？危害真的很大

平時大家睡覺都不會太過於關心到底如何睡，睡姿的話更沒有過多的講究，怎麼舒服怎麼來。但是懷了寶寶的女性就不一樣了，為了顧及到胎兒的健康發育就必須得在睡姿方面多多注意。隔壁家小李的媳婦經常聽她說，睡完覺之後腰酸背痛，而且感覺腹中的胎兒也是胎動頻繁，這很大可能是睡姿不正確造成的。那麼，到底哪些姿勢會對孕婦造成傷害呢？

1.趴著睡

很多人都有趴著睡的習慣，因為感覺這樣子很舒服。如果孕婦在懷孕之前也有這樣的習慣，那他很可能在懷孕之後還會有這樣子的習慣。但是一旦懷孕之後千萬不能趴著睡，不管是多少周期的時候。有些人覺得肚子小的時候可能趴著睡沒關係，其實這種想法也是不對的。只要是懷孕以後，趴著睡都會對肚子產生極大的壓力，這樣對胎兒是有害的。

2.蜷縮著睡

缺乏安全感的人，一般都喜歡蜷縮著睡覺，這種睡姿對於寶寶來講也是非常不利的。這種睡覺的姿勢容易把寶寶限制在某一個空間，不利於胎兒的活動。所以，如果在睡覺的時候，感覺到頻繁的胎動，可能是因為某個姿勢讓寶寶覺得難受。那這個時候就需要及時調整睡姿，如果不及時更正，很容易導致寶寶不舒服，甚至出現缺氧等情況。

3.平躺著睡

平躺的睡法應該是最舒服的，但是對於胎兒來講卻是最不利的。手腳張開平躺於床上讓孕婦的肚子沒有著力點，這很容易引起肚子的不適，長時間保持這一個姿勢的話更容易引起其他的危險。所以平時有這個睡覺習慣的孕婦一定要及時改，並且平躺著睡也會比較容易讓胎兒受涼。

4.總保持一個姿勢睡

孕婦睡覺的過程當中，應該根據寶寶在腹中的一些反應來及時調整自己的睡姿，達到一種自己和寶寶都比較舒服的狀態。長時間保持一個姿勢，一方面不利於寶寶的活動，另外一方面，孕婦自己也容易產生腰酸背痛的情況，這對孕婦和胎兒都是不好的。

孕婦睡覺最好採取左側卧的姿勢，這個姿勢一方面不會導致肚子對子宮有太大的壓力，同時也有利於孕婦整個身體的血液循環，還能夠給肚子里的寶寶一個合適的舒展空間。而且採用這個睡姿，孕婦自己睡完覺之後也不會出現什麼腰酸背痛的情況。所以平時大家在睡覺的過程中，睡覺的姿勢一定要多加留意。

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