「裸睡」小攻略，有些人可以，有些人卻不可以？

其實呢，小編寫了這麼久健康小知識，有很多朋友也經常在評論圈問小編，睡覺不穿衣服好不好，就是那種內衣都不穿的~小編每次都羞羞的，今天呢小編準備出一個「裸睡」攻略，來和你們光明正大的嘮嘮不穿衣服睡覺~

小編在小的時候一個人睡覺，媽媽就告訴小編，可以不穿衣服睡覺，所以小編從小養成了不穿衣服睡覺~當然如果有外人，小編還是穿睡衣噠~

「裸睡」的好處你知道多少？

1、睡眠質量翻倍

其實一天繁重的工作和家庭已經把我們的壓力增加了不少，如果晚上睡覺還要被東西包裹那豈不是連睡覺都在困擾中，所以這個時候，可以脫得精光，鑽進溫暖的被窩那是一件多麼舒服的事情，並且裸睡的話皮膚對環境的感知就會更敏感，有助於機體散熱，使人進入深度睡眠的適宜溫度。

2、對皮膚棒棒

如果睡覺的時候穿得過多或內衣過緊，則容易導致皮膚皮脂分泌不暢，汗液蒸發緩慢，細菌容易侵入皮膚毛囊，比如穿過緊的或者材質不好的內褲就容易引起外陰或臀部的毛囊炎，所以不僅對皮膚不好，也有損害健康的危害哦~

那麼好處大家都知道了，是不是都要開始「裸睡」呢？那麼小編也需要說說不適合「裸睡」的那些人。

1、皮炎患者

因為這類人群，皮膚相對敏感，所以不適合皮膚裸露在外，尤其床單被罩如果沒有經常換洗，會更加加大皮膚感染，從而使病情更加嚴重。

2、氣血虛弱的人

這類人群主要有孩子和老人還有高血壓、冠心病等氣虛陽虛的人，他們容易受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。

所以知道這些，你還在擔心裸睡有問題嗎？當然要注意睡覺環境的隱蔽性哦~

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