高尿酸的人，4件事是公認「惡習」，第一件最常做，你還沒改嗎？

尿酸是嘌呤的最終代謝產物，而尿酸大部分是經過腎臟排泄出去的，如果腎臟的健康受損，則會影響到尿酸的代謝，在腎臟內沉積，久而久之，使尿酸值升高，最終導致痛風的發生。同時，長期的尿酸高，會造成各種慢性腎臟損傷。因此，尿酸值的穩定非常重要。尿酸值的不穩定多與人們不良的生活方式和飲食習慣有著直接的關係，因此，想要尿酸值更加的穩定，積極的改掉一些不良的生活習慣、飲食習慣，對控制尿酸能起到積極的作用。

而生活中一些不良的生活習慣，加速了尿酸的飆升，這些惡習有些被人熟知，可很多人卻還在做，為了尿酸穩定，希望你能積極改掉。

高尿酸的人，4件事是公認「惡習」，第一件最常做，你還沒改嗎？

惡習第一件事：常憋尿

現代人工作和生活壓力大，平時工作非常忙，有了尿也會盡量憋一會，實在憋不住了才會出廁所，如果尿液不能及時排出，則會損傷腎臟功能，使尿酸「沉積」在體內，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

惡習第二件事：經常喝飲料

飲料誰都願意喝，有些人自認為生活條件好了，連喝水都要「升級」，很多人就經常喝飲料，平時很少喝水，飲料中含在大量的糖分，它會影響到腎臟的新陳代謝，與高尿酸密切相關，所以，想要尿酸穩定，平時一定要少喝飲料。

惡習第三件事：常愛吃海鮮

海鮮不僅味道鮮美，還有著十分豐富的營養，可是在一些貝殼類的海鮮中，嘌呤含量是很高的，所以，尿酸高的人，平時要少吃海鮮，尤其是更不能喝啤酒吃海鮮，那樣，尿酸就很難控制了。

惡習第四件事：經常熬夜

熬夜是現代人常見的一種生活方式，熬夜對身體健康威脅很大，尤其是熬夜會增加腎臟的負擔，影響到腎臟的新陳代謝，使腎臟代謝尿酸的功能減弱，不能及時把尿酸代謝出體外，所以，時間久了，腎臟的健康變差，尿酸卻無法得到有效控制，所以，充分休息，避免經常熬夜，對身體健康有益。

尤其是尿酸已經很高了的人，平時還會有這四大惡習時，會加速腎臟的病變，如果你也有這四大惡習時，一定要積極的改掉吧，否則吃藥也不會作用太大了。

那麼，生活中，我們可以吃哪些食物才更有利於尿酸的穩定呢？經常食用，尿酸平穩，遠離尿素症。

多喝水有利於腎臟的代謝，而把水中放上一把蒲公英茶，更有利於尿酸的穩定，蒲公英泡水喝是中醫推薦的養生保健茶飲，它不僅有著很好的消炎利水的作用，同時，它還有很好的滋養腎臟健康的功效，經常飲用，有利於降脂降酸，預防痛風，避免痛風的併發症。

金錢草是一種天然的植物，它卻有著很多的食療和藥用價值，它的主要功效是，消腫散瘀、清熱解毒，利濕退黃，經常用它泡水喝，可以起到降低體內尿酸的作用，因此，高尿酸患者可以經常喝，更有利於尿酸的平穩。

想要尿酸值穩定，平時在飲食結構上可以做出調整，用苡仁和木瓜煮粥來喝，就有很好的排酸功效，我們用薏苡仁50克，木瓜15克，大米100克，將食材洗凈，煮粥不喝，有健脾化濕、舒經活絡的作用，對於尿酸高的人來說，常吃這個食療方，可以讓尿酸更平穩。

紫葳根是一種植物的根莖，選用紫葳根30克，白酒250毫升。一同用白醋浸泡，密封7天就可以飲用了，每天喝上幾小杯，可以有效的行瘀，祛風。避免痛風的發作。

尿酸高？平時可常吃空心菜，它也俗稱通菜，在中醫中，它不僅具有一定的營養成分，具有很好的食療功效，同時，它還有著一定的藥用價值，空心菜味甘性寒，歸胃經。空心菜含有豐富的膳食纖維，經常吃空心菜，可以有效的養護腎臟。

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