新婚小伙尿液變紅，急性腎衰，醫生：腎最怕兩件事，全乾了

三個月前，小吳和自己苦追了三年的女神結婚了，婚後兩個人一直過的和和美美，恩愛得讓人羨慕，本來想著明年就要個大胖兒子，組成幸福美滿的三口之家，沒想到小吳卻先住進了醫院，差點丟了性命。

前一陣天氣轉涼，小吳不小心感冒了，本來以為只是小病，沒想到在輸液後噁心、腹脹，尿量變少，一早起來竟然發現尿液都變成了紅色，慌忙到醫院檢查，確診為急性腎衰竭，幸而就醫及時，沒有生命危險，但也需在醫院進行一系列治療。

一個新婚小伙，年紀輕輕的，咋就突然急性腎衰了呢？

醫生在隨後的治療中，為小吳找到了答案：

小吳新婚燕爾，房事過度。中醫理論認為，縱慾傷腎，房事過度可造成腎虛，日常會出現腰酸、腿軟、眼花、精神不振、神疲乏力、食慾不佳等一些腎虧損癥狀，還有的出現尿頻、尿急等，這些都是腎虛的表現。

小吳濫服藥物，導致腎臟問題爆發。據統計，臨床上有將近25%的腎衰竭患者，病情的根源在於藥物濫用。小吳感冒後自行服用了多種感冒藥，不見好轉又開始每天輸液，因為沒有對症治療，又服用了大量抗生素類藥物，才會導致小吳的腎臟問題集中爆發，引起了急性腎衰。

醫生很無奈地表示，腎最怕這兩件事，小吳全乾了，腎能好的了嗎？

縱慾過度和濫用藥物是現在很普遍的現象，尤其是年輕人當中很常見，醫生再次提示：這兩件事都很傷腎，年輕人要少干，別等造成腎臟實質損傷才後悔。

腎對於每個男人都是十分重要的，即便沒有出現腎臟病變，也要注意養腎護腎。

養腎護腎牢記「三字經」

多吃黑

中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。需要注意的是，這裡所說的「黑色食物」不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

常見的黑色食物有：

1、糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆；

2、水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、紫菜；

3、畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬；

4、蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、蒲蘇、墨菜、蕨菜、髮菜、食茱萸、黑胡蘿蔔；

5、果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑橄欖、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。

喝夠水

飲水過少，不利於體內有害物質排出，會加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

對於已經有腎結石或慢性腎炎等腎臟問題的患者，除了及時就醫、對症診治外，也可以適當喝些茶水：

1、龍鬚玉竹茶：養腎消炎，緩解慢性腎炎、防治腎結石

將龍鬚、蒲公英、玫瑰花和玉竹混合，搭配成龍鬚玉竹茶飲用，對腎臟健康是很有幫助的。

龍鬚，俗稱玉米須，龍鬚是其中草藥學名，別看玉米須不起眼，藥用價值卻很高，首先它對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助防治腎結石。其次，玉米須具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上可改善腎功能，對慢性腎炎有幫助。

蒲公英也是養護肝腎健康的葯食同源植物，具護肝補腎、清熱解毒的功效。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

而玫瑰花既能疏肝理氣，又能起到調和作用，玉竹養陰生津，津液也有強腎的功效。

2、枸杞菊花茶：強腎排毒，緩解體質虛寒、肝腎疾病

枸杞和菊花都是很常見的，將兩者搭配，製成枸杞菊花茶飲用也能起到強腎排毒的作用。

枸杞含有很多營養元素，包括胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸等成分；枸杞有滋腎、潤肺、補肝、明目、治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、遺精等功效。可防治體質虛寒、肝腎疾病。

菊花的保健功效很多：清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞等。菊花的主要作用是在肝，但肝腎均是人體排毒解毒器臟，互相作用，所以將護肝的菊花和護腎的枸杞配合在一起，一清一補，護肝滬腎，相得益彰。

按摩腰

腰部有很多穴位，經常按揉腰部，可以起到很好的養腎護腎作用。

其中，腎俞穴和命門穴都在腰部，找准穴位，每天按一按，則能更好的養護腎臟。

1、腎俞穴：腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能。

每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。

每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

2、命門穴：取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。

命門穴雖然不是腎經上的穴位，但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。不妨經常按一按。

通大便

很多人不知道，其實大便不暢也會傷及腎臟，平時根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。

大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉，能激發腎氣，加速排便。

也可做一盤糖醋藕片吃一吃，做法很簡單：將蓮藕洗凈去皮、切薄片，先用加鹽的開水燙熟，再過涼水備用；辣椒去籽切末備用。將蓮藕片、紅辣椒末和調味料拌勻之後，撒上香菜即可。

蓮藕中富含膳食纖維和果膠，可以幫助腸道消化，能夠有效開胃利尿、順腸通便。

睡好覺

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。

總熬夜的人可能一下子無法早早入睡，出現失眠的情況，可以嘗試喝點牛奶，牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。

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