俗語說：「肝好人不倒。」肝臟是負責脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質消化吸收的重要器官，一旦出現了問題，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟病變的信號非常重要!

肝不好的表現

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。

唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

指甲黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。

肝不好，這2個部位還會變臭

口臭

如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明你的肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！

體臭

因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

如何保護肝臟健康

1、早起及時排尿

很多人早上都有賴床的習慣，即便有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。

但是，排尿是體內排毒的一種重要方式。一直憋尿，不僅影響泌尿系統健康，還會導致毒素滯留體內，可能造成肝臟「中毒」。

所以建議大家早上有尿意時儘快起床排尿，先將累積一整夜的毒素及時排出體外，之後再睡「回籠覺」。

2、早睡不熬夜

俗話說「夜卧養肝」，人在進入深度睡眠時肝臟也會得到休養。尤其是晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的重要時間，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，肝功能必然會受到影響。

而且，經常熬夜會導致身體抵抗力下降。對於已經感染乙肝病毒的患者來說，已受損的肝細胞更難以修復，甚至還有加劇惡化的可能。

所以，建議大家晚上睡覺前盡量不要玩手機，好好閉目養神，以儘快入眠。

3、多按護肝穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，對養肝護肝具有重要的作用。

中醫認為經常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可益肝明目、行氣止痛。

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