肝不好易疲憊，養肝多吃這些食物！養出健康的肝臟

熬夜疲勞、壓力大對人體的肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候又不休息，反而大吃大喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的『死機』，問題就非常嚴重了。

肝臟是身體排毒的重要器官，血液中的毒素，吃進去的毒物等等都是需要依賴肝臟來解毒的，如果肝臟出現了問題，身體也會出現問題，所以我們平時要注意養肝護肝。那麼我們如何才能知道肝臟有沒有問題呢？

我們的器官中，肝受情緒影響特別大，肝臟尤其害怕兩件事：

1、肝怕抑鬱

肝喜條達而惡抑鬱，心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結，進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。

此時，可以通過調控情緒來緩解。

2、肝怕勞累

身體疲勞是我們經常遇到的現象，一般情況下只要睡一覺或是休息一會就會有所緩解。但是由於肝臟疾病導致的身體疲勞是無法通過休息來緩解的。

這樣養肝效果好，可以每天堅持做

1、檸檬

檸檬中能夠含有一種可以預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積，過量的食器具有很好的養肝健脾、防毒解毒等成效檸檬還有助肝臟排毒，放慢肝細胞的修復與再生功用，放慢肝細胞的修復與再生功用。

2、草莓

草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。

3、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

4、梔子杜仲雄花茶

梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可以清肝明目，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

5、桑葉青果茶

桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果，有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘，過濾後代茶飲，每日2次，堅持一個月有療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！