女人「宮寒」甩不掉？堅持「3吃3不吃」，滋陰補血，修復子宮！

宮寒是很多女性的困擾，每次到經期時，就會使你疼痛難忍，讓人傷腦筋，但是總是揮之不去，若不及時調理改善，那麼下次經期的時候，還會出現，讓你更加苦不堪言，而造成這種原因的情況有很多種，但是要多注意自己的飲食，才能慢慢好起來。女人「宮寒」甩不掉？堅持「3吃3不吃」，滋陰補血，修復子宮！

一、堅持「3吃」

1、木耳

這是一種熱性的食物，而且對人體是非常有利的，因為其營養豐富，也比較利於吸收，並且能幫助身體進行造血，使得體內氣血充足，那麼熱量也會源源不斷，而宮寒的其中一個原因，就是氣血不足所造成的，所以常吃這種食物，能讓你的漸漸暖和起來。

2、黑豆

它可以說是豆中之王，營養也是比較豐富的，且屬於熱性食物，能較好的補充女性所需要雌激素，滋養卵巢，讓女性變得細皮嫩肉，若能加上一點紅棗和生薑，可以有效的改善宮寒的情況，並改善經期不調的現象。

3、桑葚

這種水果中，含鐵量是比較高的，能很好的補充女性所需要的氣血，並且能增強人的免疫能力，有著很好的滋陰補血的效果，讓人的臉色也變得更加紅潤，是子宮的「小太陽」。

二、堅持「3不吃」

1、梨子

深秋後，天氣比較乾燥，而且寒熱交替，人也容易感冒，引發喉嚨痛，就會吃梨子來潤肺，但是要知道，這種水果是寒性的食物，吃多了反而會讓體內的寒氣加重。

2、火龍果

相信很多愛好減肥的女性，都愛吃它，但是這種生長在熱帶的水果，卻是寒性食物，有清熱涼血的效果，如果不知道這點，吃了很多的話，就會使得你經期不調，並加重痛經，這讓女性也是非常痛苦的。

3、柿子

這個時候也是吃柿子的季節，有著較好的止血涼血效果，但是對於原本宮寒的女性來說，就不適合吃了，容易造成經量減少，並且會使得體內寒氣加重。

所以說，有宮寒的女性，在吃的方面一定要多注意，堅持做到「3吃3不吃」。除此之外，也要注意保暖，一味地追求風度，容易讓寒氣侵入體內，嚴重的話，會造成不孕不育。

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