大姨媽時請記住：平時謹記這3吃、3不吃，消炎滅菌，體重悄悄降

大姨媽是女人月經在日常生活中的俗稱，當女人處在經期的時候，身體會變得較為虛弱，容易被不良的生活習慣所侵害。尤其是子宮健康，更應該受到呵護，所以月經時期女人要更加好好的自我保護，不但對養生有好處，還能讓體重悄悄的降下來。

女人處在經期階段要經常注意自己的生活習慣，其中飲食習慣更要格外注意。今天給大家推薦一種有利於女性健康的飲食方式，謹記下列的3吃、3不吃，有助於消炎滅菌，還能讓體重悄悄的下降。

3吃：

1、紅糖:女人在經期階段經常飲用紅糖水，不僅不會輕易發胖，對養護子宮也有一定的益處。在促進瘦身的同時還能促進子宮內毒素的排出，維持身體健康，降低婦科疾病發生的概率。

2、當歸:當歸也屬於預防婦科炎症的一種中藥，幫助女人緩解痛經，調理氣血，滋補女人的子宮。也能加速排出子宮內的污血以及毒素，有益身體健康，達到預防婦科炎症的目的。

3、山楂:山楂屬於酸性食物，其中的刺激性有助於人們開胃以及降血脂，還能讓腸道蠕動，排出腸胃內的黑臭宿便，對於女人減肥有一定的益處。維持子宮的彈性，也能活血養血。

3不吃：

1、榴槤:榴槤含有的熱量極高，所以對於想瘦身減肥的女性朋友來講，有時候會造成上火的現象，從而導致便秘問題，增加腸胃的負擔，引發大肚腩等肥胖問題。

2、荔枝:荔枝身為水果的一種，內含較大的熱量，所以經常食用荔枝卻沒有相應的運動來消耗，就會造成脂肪堆積。而且荔枝屬性為熱，吃多了容易上火，造成排便困難。

3、辛辣食物辛辣食物會刺激腸道，讓腸胃與子宮劇烈收縮，不但會導致腸胃內堆積黑臭宿便，還會造成子宮內經血的堆積，造成細菌滋生。所以經期不吃辛辣食物，有助於消炎滅菌。

月經是伴隨女人的一段重要的生理現象，處在這個特殊時期要盡量的養護自己的身體健康，在這基礎之上選擇良好的飲食習慣也有助於瘦身健康。可以按照上述的3吃、3不吃來控制自己的飲食，幫助女人達到消炎滅菌、體重悄悄溜走的目的。有利於女人的養生與長壽。

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