別讓宮寒毀了你的」好孕「

原標題：別讓宮寒毀了你的」好孕「

源 | 靜醫生（ID：JYSBYWKT）

《中國式相親》節目上

一位國家高級營養師「婆婆」

不要求媳婦勤儉持家，

不要求媳婦孝順聽話。

卻提出了一個震撼全場的要求

「手腳冰涼的女孩不能娶！」

這位「婆婆」說，手腳冰涼會有宮寒

而宮寒生男孩會得小腸疝氣，

生女孩會營養不良

小編掐指一算~~~

張口就提「宮寒」，要麼是半桶水的江湖游醫，

要麼就是「化繁為簡」的科普達人

宮寒什麼鬼？？？？？

要不先測測你是不是「宮寒」？

1.怕冷，最怕過冬天，手腳冰涼、酥麻。

2.經常感覺腰部發涼發酸，經期更加明顯。

3.小腹冷痛，熱敷或者保暖後減輕。

4.手腳冰涼且月經不調，經期忽圍忽後，血塊多，痛經。

5.經期腹瀉，身體水腫。

6.不怕熱，喜歡吃熱熱的食物，很少口渴。

7.舌苔發白，舌頭顏色黯淡。

回答超過3個「是」的說明你是宮寒，不好意思，你不符合這位「婆婆「選兒媳婦的唯一標準，而且你必須進行調理才能順利懷上寶寶喔！

別讓宮寒毀了你的」好孕「

1.卵巢疾病

就是中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒。由於宮寒引起的卵巢功能低下會直接影響到正常的排卵功能，以及卵巢正常的內分泌功能。造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

2.子宮疾病

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，引發月經不調，影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。

3.輸卵管疾病

宮寒容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身的正常功能，輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾「卵子」，以及輸卵管的正常蠕動，導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，而影響正常的受孕生育。

如何調理宮寒？

1.全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖，別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

2.保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

2.動則養生，日常多運動

多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。

4.飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

2.利用經絡調節宮寒

子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳。中醫上認為「宮寒」是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

艾條溫灸——一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

紅花艾葉泡腳法——紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。堅持幾個月，不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。

俗話稱，十女九寒

你是如何拯救宮寒的？？？？？

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