腎臟最「喜歡」的5種天然食物，吃其中任意一種，腎都能得到滋養

健康 10-07

人體中腎臟與心臟地位等同, 心臟停止跳動, 意味著生命終結；腎臟停止代謝, 也意味著生命的凋亡。腎臟是人體的重要器官，腎臟受損對健康非常不利。所以平時我們要多吃對腎臟好的食物，幫助修復受損腎臟。腎臟最「喜歡」的5種天然食物，吃其中任意一種，腎都能得到滋養！

1、《本草綱目》記載：桑葚性味甘寒、服之潤燥生津、補肝益腎、烏髮明目。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

2、黑米是我們生活中常見的一種米，它含有豐富的蛋白質，氨基酸，以及其他人體所需要的微量元素。在養腎的過程中，可以選擇黑米來進行養腎，它可以起到清肝潤腸，滋陰補腎，明目活血的作用。中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者，長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。

3、香菜它的主要藥用價值是果可以入葯，有驅風、透疹、健胃、祛痰等效果。更重要的是，香菜已經被證實為最好及天然的清潔腎臟治療用料。每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為：將香菜洗凈切碎，放入鍋里加適量水煮10分鐘；然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

4、枸杞是遠近馳名的中藥，書中有記載「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。枸杞甘平而潤，性滋補，能補腎、潤肺、生精、益氣。所以，多吃枸杞可以讓我們的細胞再生，促進血液中毒素的排出。每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現代快節奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。

5、腎是人體之本，腎臟強健，各器官經絡都會相應強健，海參對人體具有固本培元，補腎養精，消除疲勞的作用，抵抗力也會顯著增強。海參具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效，除了富含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素。平時可以多煮些海參粥來吃。原料：海參15克，大米60克，蔥、姜、鹽各適量。製法：將海參用溫水泡發，洗凈切成小塊;大米洗凈，放入鍋內，加入海參、蔥、姜、鹽及適量水，熬煮成粥，佐餐食。