還在節食減肥？晚上多吃這3種食物，負卡路里讓你越來越瘦！

對於減肥的朋友來說，負卡路里食物簡直就是「魔鬼中的天使」。都認為減肥就要少吃，尤其是許多朋友為了減肥不吃晚餐，其實有些負卡路里食物吃完後，不僅不會給身體提供多餘的熱量，反而會燃燒體內的脂肪。讓你一邊吃一邊瘦，減肥的朋友多吃些也是沒有關係的。

下面一起來看看這3種負卡路里食物吧！

1、冬瓜

冬瓜含脂肪少，每100g僅含脂肪0.2g，可以忽略不計。同時，冬瓜具有高鉀低鈉的特性，可以減少鈉和水在體內的停留，從而減輕體重。冬瓜中的胡盧巴鹼可以促進新陳代謝，而丙醇二酸能有效地阻止機體中的糖類轉化為脂肪。所以，冬瓜是減肥者必備的食物之一。

2、木耳

黑木耳中含有豐富的纖維素和特殊的植物膠原，它們可以促進腸道的蠕動，在幫助人體新陳代謝的同時還能將垃圾和毒素及時排出。另外木耳中所含的卵磷脂被成為人體的「第三營養素」，它具有乳化和分解油脂的功效，能讓血液中膽固醇和中性脂肪含量降低，也可以使人體脂肪分布更合理，形體勻稱。

3、西紅柿

每100g西紅柿的熱量僅有16大卡，同樣可以忽略不計。西紅柿並不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。它可以增強人的飽腹感，而其中的纖維又很難被腸道消化，在避免人體進食更多食物的同時，也不用擔心多吃西紅柿長胖。晚上吃西紅柿代餐，是健康而有效的減肥方式。

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