想在現實中獲得愛情？你首先要具備這3點！

在昨天的文章中，我們談到：(點擊藍色字體可跳轉相應文章)

真正的愛情必須是以人為現實、以人為中心體驗的，這樣的愛情不是兩個人的避風港，而是一種共同的努力，共同的成長和勞動。

而今天這篇文章的核心，談的是：

如何在實際中實踐愛情？以及擁有怎樣的因素，能最終讓你得到愛情？

我曾經說過，愛情是一種奢侈品。

當我看《愛的藝術》這本書時很感動，因為我得到了一種共同的體驗：

很多人希望從別人那裡或者上一堂愛情課就能得到如何行動的秘訣，這個事實增加我們的困難。我擔心他們打開這本書的最後一章，會大失所望。

這段話我特別有共鳴：

很多提問的人，都想得到一個簡單的答案，並且試圖讓別人告訴他，有一個秘訣可以直接解決問題，可惜世界上並不存在這樣的秘訣，不然，我們也不必花時間在此討論這些問題了。

事實上，每個人其實都有過這樣的體驗：

當你要找到一個事情的答案的時候，你必須要付出，實踐任何一門藝術，都需要一些基本的東西。

昨天的文章推送後留言點贊最高的是問我究竟愛情是什麼？我想說愛情它是一門藝術，至少要具備三個因素，以及若干個條件，才能夠在實踐中去獲取愛情。

 1

第一個因素：紀律。

當你聽別人說一件事情，你沒有理解時，你會認為對方說的特別空洞，但這是在生活中，可以確切體驗到的，「紀律「就是。

這裡的紀律，指的是你給你自己制定了一個規則，並且實施。

無論是工作還是做生意，還是社交還是愛情，如果沒有紀律，任何人都會一事無成，因為人總是喜歡憑著一時的興緻去行事。

我有個學生，他對陌生人有恐懼症，他很害羞，不敢跟陌生人說話。

我讓他給自己設立一個規則，比如一天認識五個人。

他問我，如何能做到一天認識五個人？

我告訴他，就是這樣給自己一個規則，並且守紀律，做到它。

雖然這很難，但是事實上，當遵守紀律的時候，就會非常簡單，走出家門，大街上有那麼多人，然後去認識五個人，其實不難， 關鍵是能否遵守這條紀律。

除了工作以外，很少人表現出哪怕一丁點的自我紀律，因為人總是對平常的固定的生活秩序想做出一種反抗，這是很有意思的一件事情。

如何訓練紀律呢？

我們的祖輩對這個問題回答得很好，他們一般建議你一定要早起，但我們從小就不遵守這種紀律。

我們新一代的人如何能夠訓練自己的紀律，如何能夠讓自己過上一種有紀律的生活？

最根本的能夠讓你獲得紀律的方法，是不要把紀律看作是外部的強加。

人不遵守紀律的最重要原因，就是他會認為這個紀律是別人強加給他的。

如果這個紀律是你的一種自我意志，應該會體驗到它是一種愉快，這是非常重要的一點。

比如，你想找到一個男朋友，你每一天究竟為找到男朋友這件事情做了什麼？

一定要給自己制定一個非常的嚴格的計劃，並且實施它。

 2

第二個因素：集中。

集中其實基於紀律，當你沒有一個紀律性的因素，是很難做到。

不知道大家是否有過這樣一種心流體驗：

○ 小時候玩耍，不知不覺天就黑了；

○ 看著一本書，當合上書本的時候幾個小時就過了；

○ 投入地看一部電影的時候，會感覺一下子就到了結尾。

在任何一項你非常感興趣的事情上，如果能夠集中你的注意力，都會讓你產生心流的體驗。

心流體驗是幸福的很重要一個元素，也是掌握愛情的藝術的一個必要條件。

也就是說，你只有學會了集中注意力，你才能夠最終找到女朋友或者男朋友。

其實每一個學藝術的人都會了解這一點，但是在這個社會，集中比紀律還要罕見。

比如我們喜歡同時干好幾件事兒。

一邊看書一邊聽音樂，一邊談話一邊抽煙，或者一邊吃飯一邊喝酒，人成為消費者，張開大嘴坐著，貪婪地吞下一切的東西，從電影到酒精到知識。

比如我們現在很難一個人安靜地坐著。

大多數人如果一個人安靜的坐著，不說話，不抽煙，不看書，不看任何東西，不喝酒，他們很快就會變得不安起來。

他一定要動他的嘴或者手，很少夠忍受一個人呆著，什麼也不幹，這一點真的很難。

當你學會一個人自己呆著，什麼都不幹的時候，你才能嘗試集中你的注意力。

你可以用任何方式，你可以冥想，可以思考問題，當你嘗試過這一點之後，你才知道我在說什麼。

生活在我們現在的文化中的人，真的很難做到集中注意力。因為，我們全部文化似乎都是為了分散注意力而來的。

很多人會對你說，幹嘛一個人呆著？出去玩啊，或者當你一個人呆著時，也刷下微博。

我們的注意力其實一直被各種各樣的人引導，被很多人透支。

沒有集中注意力的能力，它的具體表現就是他很難自己一個人呆著。

正是因為這樣，所以必須與另外一個人連接在一起，並且會把對方看作是生命的拯救者，但這種拯救與愛情毫無關係。

是否能一個人待著，居然成為有沒有能力愛的條件之一。

這雖然有些奇怪，但每一個曾經試圖這麼做的人都會知道，這很困難，他會找各種各樣的借口為自己放棄這種練習而辯護：

一個人呆著特別沒有意義，太過愚蠢，並且太浪費時間了。

在練習的過程中，也會有很多各種各樣的念頭冒出來：

工作中遇到的困難，這一天還能幹些什麼？晚飯吃什麼？在哪吃……

那怎樣練習集中自己注意力？

一、讓自己輕鬆的坐著，眼睛閉上，努力讓自己眼前出現一片白色，並且排除一切干擾自己的畫面與念頭，然後嘗試觀察自己的呼吸，不要去想它，也不要去影響它，而只要意識到自己在呼吸。

另外，可以嘗試得到一種自我的感受：我等於我自己力量的中心，自己世界的創造者。每天做一次這樣的練習，每天早上或晚上。

我也分享一下我的練習方法：

一、每天晚上睡覺之前，大概花20分鐘左右練習，閉上眼睛，保持環境安靜，保持整個環境是黑的沒有光，讓自己眼前出現那種光帶，它是有顏色，然後跟著這些光帶往前去飛。

二、如果你閉上眼睛之後什麼都看不到，那你只要做一件事情，就是關注自己的呼吸，轉換成腹式呼吸，用腹部來呼吸，然後用肚子去感受自己的呼吸。

三、如果以上兩個方法都做不到的話，你可以選擇一個方法去練習，比如禪宗或瑜伽等等，有很多方法都會幫到你。

但我的建議是，沒必要去為了集中去學習瑜伽。

其實我覺得集中注意力最好的方法就是讓自己學會禪定與想像，讓你的談話變得有意義。

你要盡量避免無聊的談話，因為這隻會浪費你的時間。迴避那些不能夠幫助你成長的人，真正的去找那些能夠幫助你的人，雖然這很痛苦。

所以，集中注意力的另外一種方法，是讓你盡量的不要受那些人打擾。

 3

第三個因素：是耐心。

學過藝術的人都知道，要達到你的目的，就必須要有耐心，

想儘快的取得結果的人，永遠學不會這門藝術。

儘管如此，對現代人來說，耐心、紀律、集中，每一樣都難以做到。

我們整個工業系統提倡的恰恰是耐心的反面：速度。

汽車和飛機讓我們更快的到達預定地點，工廠機器快速的生產零部件……機器求速度是好的，但對人而言的話就未必了。

現代人為什麼會認為人必須快？

因為我們當代的社會認為，人的價值也是由經濟價值決定的，既然機器快一倍，它的經濟價值也高一倍的話，那人快一倍是不是經濟價值也高一倍？

你從這個邏輯去理解，就知道其他人為什麼會那麼急於求成。

所有人都希望用更短的時間獲得更多的東西，這很正常。

現代人如果認為他不能夠很快的去處理事情就會失去時間，可他並不知道如何利用他贏得的時間。

耐心是在集中注意力的基礎上才會產生的，你如果不能夠集中你的注意力，你是沒有耐心的。因為當你沒有集中注意力的能力的時候，你會覺得時間非常的難熬。

只有注意力集中了，你才產生了耐心，有了耐心就意味著你不再渴求結果。

 4

紀律、集中、耐心與找到男/女朋友有什麼關係？與獲得愛情有什麼關係？

1

紀律

你給自己定了一個目標，並且圍繞這個目標設置了一系列的規則，並且做到它。

比如，你想成為一個能夠迅速認識陌生人的人，每天認識五個，並且能夠讓自己做到，這是非常困難的。

2

集中你的注意力

比如，你需要掌握那種迅速地認識陌生人的能力，你就得學會注意集中注意力,觀察剛剛走過去的這個人:

他是一個什麼樣的人？

他戴婚戒了嗎？

他有什麼樣的表情？

推測他背後的故事，排除所有因素給你的干擾，這才是集中注意力。

然後，在你認識了那個人之後，你真的知道你對陌生人在說什麼嗎？

你知道他說的話，背後的意思嗎？

你只有集中注意力才能察覺到他臉上的微表情，才能看到他的眼神，才能知道他瞳孔有沒有放大，而當你沒有集中注意力的時候，是絕對做不到的。

所以，集中注意力能夠讓你觀察到更多的信息，能夠觀察到別人想要什麼，能夠迅速地予以滿足；

還能夠讓你在完成跟別人談話之後去反思：

是否剛剛哪句話錯了？

哪句話的反應更好？

女孩子如果集中注意力，你可以看到面前這個男人對你的表現，你可以看到他對服務員究竟有沒有耐心，是不是呼來喝去？如果你正在低頭玩的手機，你就錯過了他正在罵服務員的表情。

你必須集中注意力，你才能夠感知到對方是否究竟喜不喜歡你。

人可以演，但是他無法一直演，他無法保持自己每一分每一秒都在演，所以，當你集中注意力的時候，你才能夠察覺到。

3

耐心

假定說你是個男的，沒有耐心就會讓女孩子覺得你很急色，你沒有耐心去了解她，你甚至不知道這個女孩子她從哪裡來，往哪去。

你還會非常地渴望這個女生能給予你足夠的響應。

對於女孩子來說，如果你沒有足夠的耐心，你完全不知道這個男的究竟在圖什麼，你只能慢慢的耐心的看。

如果你想在一開始就找到一個對你很忠誠很專一，對你很好，又可以很好的照顧你的男生，很困難。

因為你必須有耐心，才能知道這個男生究竟對你好不好。

很多時候都需要時間來考驗這一切，沒有耐心就看不到這些。

同樣的，如果你沒有耐心，就無法知道在生命的河流裡面，究竟誰才能夠跟你走到最後。

歡迎你轉發文章，明天和你分享愛情在生活中的練習與實踐時常常會遇到的問題，明天見。

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