墨西哥女生一周3練臀腿，1米65身材顯窈窕，強悍體能令人佩服

在健身圈，天賦是非常重要的，或許你練的再努力，但有些特定的身材真不是靠舉鐵就能解決的，比如有人天生肱二頭肌肌腱短，肌峰更高；有人天生胳膊長，杠鈴硬拉也會更出色！但這位來自美國的女孩卻用其獨特的體型收穫了接近900萬粉絲，而目前她僅有21歲！

她的名字叫奧赫達，身高165厘米，體重約120斤左右，天生便擁有細小的腰腹以及寬大的胯，這令她在健身圈擁有非常高的天賦，然而光有天賦還不夠，如果沒有系統的健身訓練，即使再優秀的基因，也會泯然眾人。

在3年前她進入了健身房，剛開始什麼都不懂，於是很多時候，她會在家一邊看視頻，一邊自學深蹲，或者模仿杠鈴硬拉動作。如果沒有時間去健身房，會用樓梯練習一些簡單的弓步蹲動作，平均每周會安排3次臀腿訓練，有爆發力、力量以及耐力訓練，最大程度的刺激肌纖維的生長。

時至今日，她的體能也變得很強悍，每次健身訓練會持續1個半小時左右，除了常規力量訓練，有氧訓練也會練習Hiit，比如力量繩，拳擊。在練Hiit時依然不會忘記練弓步蹲。奧赫達從不認為自己無法做到，總是試圖挑戰自己的極限，其強悍的體能真的令人敬佩。

靠著這樣的自律，她的體重也一路見長，健身3年增加了18斤左右的體重，臀腿圍度也變得更粗，腰臀比達到0.58，儘管體重變大，卻盡顯窈窕，奧赫達認為健身最大的好處或許便是可以盡情的吃。

不過每當大眾看到這樣的身材，總會有人懷疑這樣的身材並不是自然的，應是整形手術的結果。對此奧赫達否認了這一點，並告訴質疑者，只有對自己不夠自信的人才會去做手術。

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