氣血通暢百病不生，身體健健康康，誰偷走了你的氣血

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。怎麼樣才能健脾胃呢？有人說吃健脾的葯。但是如果葯就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了。其實最好的健脾胃的葯是運動。

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確地講是適度運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

情緒會消耗氣血

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。修行人修什麼？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也偷走氣血

攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的；如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展、技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

補氣

氣虛是指人神疲乏力、氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，機體抗病能力和免疫功能較低下。主要表現為聲低懶言、納呆少食、舌淡苔白、氣怯氣短、脈虛無力，嚴重時可見汗出、肢冷、神昏、脈搏微弱。氣虛嚴重者可表現為氣陷，出現腹部墜脹感或腰酸腰痛，同時伴有脫肛、子宮下垂或其他內臟下垂等症。常用的補氣食物是栗子、糯米、菱角、泥鰍、香菇、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、胡蘿蔔、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

補血

血虛是指由於血液濡養功能減退或血液不足而出現面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥等病理變化。主要表現為面色蒼白或口唇淡白、頭暈眼花、萎黃、心悸失眠、手足發麻、脈細無力、月經失調。常用的補血食物是豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、黑木耳、紅棗、金針菇等，這些食物都有補血養血之用。氣血雙補氣血兩虛一般出現在白細胞減少症、貧血、婦女月經過多、血小板減少症以及大出血後等患者身上，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。適宜採用培補氣血、益氣生血、氣血並補。

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