你有天生的易胖體質？戳進來看看準沒錯！

減肥 10-08

在看臉的生活中，你是不是常常打著減肥的旗幟，卻從未落實堅持減肥行動。偏偏你還有這個想法，覺得自己是喝水都胖的那種，這比喝水塞牙縫更心塞，好嘛~

其實你只是忘記自己吃了很多，卻把鍋甩給喝水，這就屬於躺著也中槍。

當然，減肥這件事就和談戀愛一樣，道理都懂，就是做不好。

今天養生君決定好好教大家如何實操，不再被人說「你長胖了」！

很多人都在吐槽，為什麼小肚子一天比一天大，為什麼又胖了好幾斤。

其實，有的時候我們減肥的出發點就是錯誤的

減肥的目的根本不是「氣死前男友」，「瘦成一道閃電」，而是要

回歸到科學的生活方式，讓身體恢復健康的狀態

。

養成好的習慣，體重自然而然就下降了。

同理，我們經常說的易胖體質，就是因你的生活習慣不健康導致，到底有哪些不良的習慣呢？

喜歡吃湯泡飯

每個人的微信上，為了探尋舌尖上的快感，多多少少都會關注幾個美食賬號。

有些博主深夜發美食已經夠狠了，更氣人的是，他們會頻繁地給你傳遞一個信號，吃完的美食，如果還剩湯汁殘羹，可以拿來泡飯，然後又變成了一道美味，這種吃法不僅在中國盛行，泡菜國幾乎把湯泡飯當成了主食~

簡直害skr人，你造不？湯底的油脂又可以讓你胖幾圈了，對腸胃也沒有好處。

本來就下飯的咸香口味，一不小心，又吃了一碗大米飯，能量呼呼的上去了。

喜歡喝飲料、吃甜食的人

這裡的飲料可不僅僅是反式脂肪酸特別多的奶茶，或者男生愛喝的碳酸飲料，像夏天人手一瓶的，看起來很清爽的冰紅茶，冰綠茶，檸檬茶也被列入其中。

飲料和甜食，含有大量的糖分。並且甜味會讓人上癮。促使大腦不斷發出「攝入糖分」的信號。

這就是為什麼甜食吃了「停不下來」跟「吃不飽、吃不夠」的原因。

特別要說明一點，平時吃的蜜餞或者果脯都是含糖量很高的食物。

因為在製作發酵過程中，會添加很多糖份，一是有利於抑制細菌，二是有利於增加糖味，味道更加可口。

吃飯很快的人

有些人吃飯三下兩除二就吃完了，胃一時接受不了這麼多食物的侵襲，如果再來一碗，很有可能會導致身體消化不了，脂肪就慢慢堆積在腰間，所以吃飯我們要細嚼慢咽，一般食物吃一口，嚼十次以上，那樣才有利於身體健康。

當你感到胃撐的時候，再吃下去的真的會引起肥胖，消化不良等問題。

邊追劇邊吃飯

這裡分兩種情況：

① 本來有食慾，被劇情所吸引，過了吃飯的點，沒有了吃飯的慾望。

② 一邊看劇，也不耽誤吃飯，不知不覺吃的太多。

精彩的劇情，讓你不知不覺吃了過多的食物，飯後也不消食，繼續躺著追劇，久而久之就會出現肥胖。

口渴才喝水的人

在自己覺得渴的時候才喝點水，這種情況就說明身體也已經處於一種輕度缺水的癥狀，是要我們及時補充水份的一種信號。

喝水能使人產生一定的飽腹感，降低食慾，同時還有助於提高身體的新陳代謝，起到潤腸通便，預防便秘的作用。

愛喝水的人，身材相對來說能維持得更好，更不容易發胖。

這麼一看，

你的易胖體質

都是你自己「一手造成」的~

如何擺脫所謂的易胖體質，

你需要及時了解自己的身體狀況，

除了身體肥胖，

是否還出現了

精神倦怠，容易疲勞，

失眠，嗜睡，記憶力下降，

神經衰弱，情緒易煩躁...

這說明了你的身體處於

亞健康

狀態！

這一切的源頭都是因為你的身體「太酸了」

酸性體質為「百病之源」

，

中國現在80%的人都是酸性體質，

而茗潤芽大麥若葉青汁是一種天然的

強鹼性食物

，

可以

調節體內PH值，

中和體內酸性毒素，

平衡酸鹼，

凈化血液，

讓我們遠離亞健康。

青汁最早流行歐美，日本等地，

後來被引入內地，

很多明星健身達人都推薦喝青汁，

保護身體健康。

那具體有哪些作用呢，

接著往下看~

1.首先就是上面說的，改變酸性體質，調節身體平衡。

2.排腸毒，清腸毒，排宿便。

3.降三高，降血脂，解酒，加速腸道蠕動，改善便秘！

4.青汁原料是純天然，無任何添加，無任何副作用，和蔬菜一樣，只是營業價值比蔬菜高很多倍，減肥都是附帶的事情，長期喝可以減肥的。

並不是所有人都適合飲用青汁，如果你是下面幾種情況，最好不要喝~

a、

腎結石患者

，不建議喝，因為腎結石不能多吃蔬菜，青汁就是蔬菜，蔬菜中含有的草酸可以促使結石嚴重。

b、

對青草過敏者

，青汁屬於草本，對於青草過敏人群慎用。

c、

尿毒症，腎衰竭

不建議喝,尿毒症不能多喝水,而青汁需要多喝水來幫助腸道蠕動，目前除了以上四類人，其他都可以喝哦。

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