關節炎在哪個季節是高發期，如何預防？
關節炎在冬季是高發期。
近年來，由於愛美之心，許多年輕人在冷氣凜然的大冬天裡都毅然穿著短褲或者短裙上街，時間過不了多久，一些年輕人就發現自己的膝蓋又冷又硬又痛，擔憂自己患上了關節炎。
為什麼冬季會高發關節炎呢？
這是因為冬季天氣寒冷，氣溫降低，關節受涼後，局部血管收縮，造成血液循環減緩，局部累積的一些炎症因子無法像夏天血液循環加快時候被清理的那樣快，因此，炎症因子累積的平衡就會失衡。造成局部炎症反應加重。
另外，冬天，肢體肌肉僵硬，協調性差，關節互相磨合不如夏天自然，關節軟骨間的撞擊就會自然重一些，也比較容易形成小的損傷，積累多了，就反映為關節炎症。
關節炎如何預防？
在這裡，給大家介紹一下預防關節炎的一些方法。
1、在進行各種類型的運動之前，一定不要偷懶，要認真地把熱身運動做到位。放鬆肌肉之後才可以正式開始運動，避免膝關節的扭傷。
2、盡量保持好自己的身材，把體重控制在一個合理的區間內，避免過度肥胖。因為身體過重會增加關節的磨損，加大患上關節炎的可能。相關研究表明，肥胖者會比正常體重者更大概率地關節受損。
3、平日里，不要長時間的站立，也不要長時間的下蹲，在背起重物時，可以分開進行，不要一口氣背太重，因為這些不合理的用力方式都會加劇膝關節的受損。
4、在運動過程中，如果出現了關節損傷的問題，一定要馬上就停止運動，及時就醫，不要拖延，避免病情的進一步惡化。
5、在環境惡劣或者寒冷天氣里，發現自己的關節疼痛時不能夠掉以輕心，要找專業的醫生治療，避免發展成為關節炎。
6、在日常生活的飲食方面也要多加註意，科學合理的飲食是預防一些關節炎發生的重要措施。比如減少攝入富含嘌呤的食物，能夠有效預防痛風性關節炎。
年輕人也要多加重視自己的關節健康問題，保持規律適量的運動，提高自身的免疫力，就能夠有效地預防關節炎。而不幸患上關節炎的年輕人，也不要過度緊張，保持愉悅積極的心態更有利於身體的恢復，要認真配合醫生進行治療。
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