毒液扮演者，每天舉鐵8小時增肌20斤！如今已進化為野獸！

《毒液：致命守護者》已於10月5日在美國上映

如果你還沒有聽說過毒液

毒液是漫威的一位反超級英雄

需要與宿主結合才能生存

濕粘的外表令人印象深刻

但這個電影目前還沒有過審的消息

毒液雖未登陸內地

但卻已經被網友們玩壞了

在電影中

由湯姆哈迪飾演毒液的宿主

話說漫威有個選角傳統

無論是飾演超級英雄也好反派也罷

要求你外表上一定要強壯，特別是針對男演員

這次的毒液電影也是延續了這個選角傳統

湯姆哈迪就是一位不折不扣的肌肉硬漢

他曾出演過高分格鬥電影《勇士》

也在《蝙蝠俠》中飾演過反派

人狠話不多，基本都是用拳頭說話

而在他轉型硬漢風格之前

還是一副憂鬱的英國紳士形象

很多人可能會更喜歡這一版的他

但那也是他身材最爛的一個階段

出演《勇士》這部電影，是他轉型硬漢的開端

為了滿足導演的要求，從140斤增到160斤

他每天訓練8小時，只為讓自己更像個拳手

其中包括

2小時拳擊、2小時踢拳

2小時有氧、2小時舉鐵

接受完全職業式的訓練，且每天如此

期間他做了大量的徒手訓練

拳頭俯卧撐 40次x6組

變式仰卧起坐 16次x6組

為了提高力量，負重訓練必不可少

80公斤深蹲18次x5組

相當厲害了，但動作有些變形...

30公斤杠鈴彎舉18次x5組

以及各種各樣的格鬥訓練

關於飲食方面

教練每天都會讓湯姆吃5-6餐

每2個小時攝入一次蛋白質

劇組堆著成山的蛋白粉、香蕉、雞胸肉...

讓他苦笑道

「那時的伙食簡直就是垃圾」

成噸的雞胸肉並沒有白啃

就在同年，湯姆哈迪被各大雜誌邀約做封面模特

再後來，他出演了蝙蝠俠電影

為了在裡面飾演一位強壯的反派

他又增重了30斤，徹底進入野獸化階段

湯姆哈迪的健身史

其實也是他由男孩轉變為男人的全過程

翻翻他現在的朋友圈

你總能看到一些很酷的東西

沒有美顏、沒有磨皮

也沒有精緻修剪過的髮型和鬍鬚

只加了令畫面更顯粗糙感的濾鏡

但是帥不帥？

真心帥（自問自答）

男人為什麼要膚白貌美？

粗糙一點、輕狂一點

才是男性該有的荷爾蒙味道

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