備孕期間想提高受孕率，遠離這幾個壞習慣，好孕會來到

原標題：備孕期間想提高受孕率，遠離這幾個壞習慣，好孕會來到

吃，並沒有那麼的簡單，吃飽喝足只是滿足了我們的口腹之慾，而真正科學的飲食，並不是每個人都能做到的，幾乎每個人的飲食都存在大大小小的問題。

為了進一步的提高精子、卵子的質量，結合成一個能在身體硬體方面贏在起跑線上的受精卵，備孕期間，飲食還是精益求精比較好哦。

1.慢性飢餓：

如果你不是肥胖一群，建議不要長期讓自己處於慢性飢餓的狀態，碳水化合物一定要適量的補充，低碳水化合物減肥一定要停下來了，本身不胖，有不給自己吃飯，想想機體好可憐的呀，如果重度營養不良、貧血，誘發內分泌紊亂等，好孕一般遲遲不來。

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2.油油的食物：

大家要承認，燒烤、油炸食品是真的挺好吃，想一想都要流口水了，但是，燒烤、油炸食品吃多了除了本身對身體不好外，還會影響其他食物的攝入，因為這些東西一旦開吃基本上是朝著吃飽這條路去的。別說你不是，因為一兩根烤肉根本都塞不了牙縫。

但油炸的食物我們也不是說一點都不能吃了，只要控制好量，別天天吃、頓頓吃就行。

3，亂補某種營養

如果你的體質不錯，平時的飲食也比較合理，可能你並不需要調整飲食結構了，但是體質偏弱、肥胖、瘦弱的朋友可能需要從飲食上找找原因了。

維生素是越多越好嗎？硒元素是越多越好嗎？我經常跟大家說要注意補充微量元素，注意維生素礦物質的攝入，這是因為不少朋友的飲食結構其實是不合理的，麵食吃太多，蔬菜水果吃太少。

想確切的知道哪些營養物質缺乏，還是做個檢查更靠譜。

4.糖分、咖啡

糖分、咖啡攝入量過多，會增加女性流產率和死胎率，煙草對胚胎髮育百害無一利，酒，少量喝適量喝可以，但是安全期間，備孕期間最好別喝。像是碳酸飲料等各種飲品，最好別喝。

另外，科學合理的膳食外，注意補充葉酸哦~

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