男人到了40歲，身體沒有這5個現象，那麼恭喜，你的腎還很健康

腎臟是我們人體很重要的器官之一，它是一對扁豆狀的器官，最基本的功能是生成尿液，排除人體的代謝物及毒素，重吸收對人體有用的物質。腎為先天之本，是藏精之臟，它的好壞直接影響著我們的人體健康。男子以八為周期，五八，也就是40歲的時候，腎功能開始衰退，腎氣不足，腎虛，人往往容易出現精神不振，脫髮，牙齒鬆動，腰酸背痛，性功能低下等癥狀，這時候，需要開始注重養生。

男人到了40歲，身體沒有這5個現象，那麼恭喜，說明你的腎還很健康

1.精神萎靡

雖然男人40一朵花，但是由於現在生活壓力大，很多男性這朵花提早枯萎，經常出現精神不振，整天很疲勞沒勁。這很可能是由於腎功能不好，代謝物及毒素無法及時排除體外導致。

2.聽力模糊

在中醫理論里，耳朵的聽覺功能與腎氣有關，如果腎陰虛，就會出現聽力模糊，耳鳴，心煩等癥狀。

3.白頭髮

俗語說未老先衰，有的男性年紀輕輕就有很多白頭髮，頭髮沒有光澤，越來越稀疏，髮際線往後靠，甚至禿頂。中醫：腎藏精，其華在發。腎不好，腎氣不足，頭髮的營養不足，頭髮就會出現以上癥狀。

4.尿液黃泡沫多

有的男性是不是晨尿的時候，發現尿液發黃，發臭，而且泡沫很多，而且久久不散，如果還伴有尿頻，尿痛等癥狀，得及時去醫院檢查，看是腎臟出問題還是泌尿系統出問題。如果腎臟出現問題，蛋白質側漏，尿液就會出現以上癥狀。

5.身體浮腫

腎臟的主要功能是代謝水分，如果腎不好，多餘的水分無法及時排出，就會積蓄在組織的間隙內，引發水腫，比如眼皮浮腫，雙腳、雙腿浮腫等等。

如果男性到了40歲，身體不會出現以上現象，說明腎臟還挺健康。若想保養腎臟，飲食當然是首選，男性平常可以多吃以下食物。

1. 牡蠣

牡蠣是一種海產品，牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，味道鮮美。它的含鋅量是海產品之首，收斂固澀，對於遺精有良好的效果，可以養腎護腎的作用。

2. 黑芝麻

黑色食物屬腎，有滋補肝腎，潤腸通便的作用。黑芝麻可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長，減少白頭髮。

3.板栗

板栗又叫栗子，是一種補養治病的保健果品，具有強筋活血，補腎壯腰的效果。板栗富含維生素C可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

男人若想要腎好，平常四大傷腎的壞習慣，再難也得改過來

習慣一：熬夜

男人為了事業，熬夜加班是家常便飯，有時候喝酒應酬到凌晨也是常見的，但是經常熬夜，人體經常處於疲勞狀態，身體免疫力下降，各個器官加速衰老，不僅傷肝，也傷腎臟。

習慣二：憋尿

很多男性粗心大意，一忙起來連上廁所都顧不上，經常憋尿。經常憋尿會使膀胱處於充血狀態，容易失去彈性，容易尿瀦留，這容易滋生細菌，細菌從尿道逆行感染腎臟。所以男性平常應當多喝水，養成有尿就排的習慣。

習慣三：吃太咸

大部分男性都重口味，喜歡吃鹹的食物，方覺得有味道。飲食中的鹽大部分由腎臟生成尿液排出，吃得太咸，腎臟負擔太重，長期下去容易導致電解質失衡，就會損害腎功能。

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