把濕氣趕走，要從兩個方面入手！很多人都不知道，趕緊告訴身邊人

中醫常說「千寒易去，一濕難除。」這一說法也在如今獲得證明，由於如今的人的生活作息千變萬化，很容易就會呈現亞健康的狀態，加上日常暴飲暴食，尤其是生冷食品吃的太多了，難免被濕氣纏身。

很多被濕氣纏身的人都不知道自己已經被濕氣纏身，因此沒注意及時祛濕，這樣的話，會導致身體出現一些病症

舌苔容易呈現厚厚的一層、大便不成形、眼睛紅腫、尿液發黃、牙齒痛、皮膚油膩、長痘痘等。

以上的癥狀都是在告訴你，你身體內部有濕、有熱，是時候清熱排濕氣了。

如果想把身體內的濕氣都徹底趕走，可以做好下面這些祛濕好方法

1多鍛煉

很多人因為工作等緣故，長期沒有鍛煉身體，這樣身體體質會變成，也導致濕氣纏身，所以堅持鍛煉很重要，每日適當的鍛煉可以有利於健康的同時，還能冒汗排濕，調整人體內部水分的含量，可以有效的防治人體內部濕氣增加。

也要注意一點，那就是避免呈現頭髮沒幹就睡覺，或者是太晚沐浴的現象，這些特殊的細節，都要注意。

2進食祛濕

祛濕的方法有大量，可是為何要應用食品呢？

那是原因食品更適用養生，可以結合多種食品，在中醫陰陽的結合下，應用其中和的藥理性，達到最好的清熱排濕的作用，時候穩固脾胃，起到永久杜絕濕氣的作用。

將具有健脾祛濕效果好的食材，製成茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛濕方法。

祛濕食材如：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘等。

烏草根砂仁茶：取以上祛濕食材各0.5克，混合按照1：1的比例配製成小茶包，每天取一包，泡飲即可。

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