濕氣不除，四大危害上身，戒掉3個習慣，保持4個習慣，遠離濕氣

有關於濕氣，大多數人都聽過這樣一句話，即「千寒易除，一濕難去」，夏天一到，很多人開始見識到濕氣的可怕了，因為濕氣一旦入侵人體，久久不能去除，就可能誘發各種身體不適。

當然，很多人可能對於濕氣的危害不太清楚，其實，生活中許多疾病，都離不開濕氣，比如便秘、關節疼痛、胸口憋悶、黑眼圈、婦科疾病、濕疹等等。

不要等到了夏天才想起除濕氣，比起除濕氣，更重要的事情其實是預防濕氣，這樣才能確保濕氣離我們遠遠的。

濕氣，將會帶給我們怎樣的危害？

危害一：胃口變差

濕氣重的人，很多時候都覺得不怎麼餓，就算到了每天的用餐時間，也不想吃東西，或者吃一點點，就覺得吃飽了。

而且，有些人在吃飯的時候，會時常出現反酸、想吐、噁心的感覺，並且久久難消。

不過有一些人可能體質比較好，和正常情況一樣，吃的下，也吃的多，但是每次吃完，肚子就鼓鼓脹脹的，這種感覺是因為脾濕的緣故，所以，千萬要當心。

危害二：大肚腩

很多人的肥胖是因為濕氣重引起的，長期被濕氣困擾的人，無論怎樣減肥，都不會有任何效果，即使瘦了一些，之後也會很快反彈。

這樣循環往複，體重會不減反增，徹底一胖毀所有。

還有些人雖然體重不算特別胖，但是偏偏有一個煩人的大肚腩，怎麼運動都小不了，也十分影響身材比例。

危害三：看臉色

有濕氣的人，多半面色偏黃，經常顯得圓潤，而且還容易長出下眼袋。

最令人矚目的是，面部油脂分泌過多，感覺整個人都油膩十足，尤其是鼻子的部位，油膩感更加明顯。

而且出油的部位不同，說明濕氣侵犯的部位也不同，比如額頭出油多，就是指濕在脾胃；下巴出油多，就是指濕在婦科或腎經。

不光是出油多，很多人臉上開始長出痘痘來，反反覆復出現，不容易癒合。

危害四：大便黏膩

如果有一天，你發現經常在排便後，大便會「粘」在馬桶上，一箱水都沖不凈，要多衝幾次才行，這說明你濕氣過重了。

因為濕氣黏腸，濕氣重就會導致出現大便次數多、排不凈、溏軟不成形等情況。

危害五：女性帶下病

《傅青主女科》中記載：「夫帶下者俱是濕症。」

因為濕氣重，易傷脾，結果濕氣下注，傷及下焦，就會引起女性出現一些婦科疾病。

比如白帶增多、白帶異味、陰道瘙癢等症，嚴重的還可能出現不孕不育症。

三個壞習慣，濕氣越來越重，儘快戒掉：

一、嗜愛涼食

天熱的時候，大多數人都會選擇涼性的食物去吃，比如冰激凌、雪糕、冰奶茶、冰凍水果、冰凍飲料等，就算在平時，也有人喜歡吃涼食。

過度食用這些冰涼刺激性食物，不僅會導致體內的濕氣增多，傷害身體健康，還會損害脾胃，造成脾胃運化失調，結果濕氣更加重了。

尤其是在晚上，天氣涼爽的時候，食用這些涼性食物，會導致濕氣的危害更加大。

二、勞逸不結合

現實生活中，很多人都喜歡「懶」，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，不愛運動，就喜歡「葛優癱」。

但同時，又經常熬夜，養不成早睡早起的習慣，反而因為睡不夠，經常影響工作、學習的積極性。

運動少，睡眠少，這兩者對於人們來說是非常不利的行為，會加重體內淤積的濕氣，導致身體出現各種疾病。

三、得了空調病

夏天炎熱時，很多人離開空調，什麼都不想做了，只有在空調的涼爽中，人們才能活過來。

雖然炎熱的夏天已經過去了，可是現在的天氣還是在冷熱交替中，大部分南方的城市還在開著空調，吹著風扇。

一旦得了空調病，離不開空調，那麼也可能會加重體內的濕氣，尤其是猛吹空調這個行為，最應該改正過來。

四個好習慣，濕氣快速去除，最好保持：

一、喝養生飲品

對於濕氣重的人來說，每天一杯茶水就夠了，因為茶水能夠幫助人們去濕氣、養脾胃，是最好不過的養生飲品。

烏草根砂仁茶是眾人熟知的祛濕茶，包含了20種中藥小植物，分別是：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

製成方式非常簡單：將以上20種食材，按照比例配置起來，即可製成小茶包，每天取一包，開水沖泡即可。

二、每天睡午覺

現在人們大多數是這樣一種狀態：晚上熬夜睡不夠，中午午休沒時間。

睡眠不足最容易影響我們每天的工作和生活，因為沒有精力，氣血不足，就會加重水濕在我們體內的停留。

晚上睡不夠，就利用中午的時間，抽出時間睡個午覺，使得身體得到極大的休息，精神得到恢復，保證睡眠充足，才能更好的去除體內的濕氣。

三、泡熱水腳

泡腳對於我們來說，是一種既便宜又方便的養生方式，每個人都能嘗試。

只需在睡前取一盆38～45℃的水，泡腳20分鐘左右就行了，能夠起到驅寒祛濕、促進血液循環、增強代謝等作用。

體內濕氣重的人，可以適當的加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等，用這樣的方式泡腳，祛濕效果更加好。

四、保證出汗多

中醫有說過，出汗多，能夠幫助去濕氣，所以我們推薦多運動。

運動不僅能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，還能夠提高人體的水分代謝，幫助排出濕氣。

運動最好以有氧運動為主，騎自行車、做瑜伽、慢跑、快走、傍晚散步等等。

另外，運動要適度，劇烈的運動會導致出汗過多，不僅對祛濕無利，反而還會傷身。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！