寒露時節到，蕭蕭秋意，暖暖請添衣

今年的10月8日，太陽到達黃經195度，為寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣。「寒露」節是天氣轉涼的象徵，標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，露水更冷，快要凝結成霜了，《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」。而此時的露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，「寒露寒露，遍地冷露」。

今日寒露。

白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水汽凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的「大火星」（天蠍座的心宿二星）已西沉。

我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

寒露三候

鴻雁來賓：寒露之日，「鴻雁來賓」。鴻雁白露節氣已經開始南飛了，此時是最後一批，古人稱後至者為"賓"。

雀入大水為蛤：後五日「雀入大水為蛤」，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。

攝影/陳耀文

菊有黃華：再五日，「菊有黃華」，華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。

菊月

農曆九月也稱「菊月」，菊花日漸金黃，所以，周作人當年推崇的《一歲貨聲》記載此月的叫賣聲為「栽九花來」，菊花稱「九花」。

日精

紅梅傲雪，是春寒料峭中啼曉之早霓；金菊凌霜，乃秋殘月冷里別暮之晚霞；花期至此便絕。這兩種花因此香最清，而兩花相較，金為衣兮菊為裳，菊更孤傲之因是，「有者非自己所有」。為何？其「圓花高懸向天極，純黃不雜向土色」，仰首沐天露，又染正黃之純色，故名"陽精"，又名"陰成"。

人淡如菊

「落花無言，人淡如菊」是司空圖《二十四詩品》中論「典雅」的用詞。喜歡陶淵明詩，就「採菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還」。

秋雨詞

綠窗寒，清漏短。帳底沈香火暖。殘燭暗，小屏彎。雲峰遮夢還。

那些愁，推不去。分付一檐寒雨。檐外竹，試秋聲。空庭鶴喚人。

——宋·毛滂 《更漏子·綠窗寒》

夜雨滴空階，孤館夢回，情緒蕭索。一片閑愁，想丹青難貌。秋漸老、蛩聲正苦，夜將闌、燈花旋落。最無端處，總把良宵，只恁孤眠卻。

佳人應怪我，別後寡信輕諾。記得當初，翦香云為約。甚時向、幽閨深處，按新詞、流霞共酌。再同歡笑，肯把金玉珠珍博。

——宋·柳永 《尾犯·夜雨滴空階》

寒露習俗

斗蛐蛐兒

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們該準備過冬的衣服了，故有「促織鳴，懶婦驚」之說。

秋釣邊

在我國南方，這個時節告別炎熱，陽光和煦，正是出遊的好時節，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有「秋釣邊」之說。

登高

寒露時節，我國北方已呈現出深秋景象，南方也秋意漸濃。這個節氣往往和我國傳統節日重陽節相遇。自古以來，重陽節就有個重要習俗——邀約親朋，登高望遠。

寒露養生

適時添衣

寒露後，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時最容易引發感冒。要適時添加衣服，加強體育鍛煉，增強體質。此外，此時天氣寒冷，人們出去運動的機會相對較少，在居室中的時間比較長，所以在這時還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處於一個良好的環境之中。

保持良好心情

寒露時節，氣候漸冷，日照時間相對減少，並且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，即秋愁。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。可結伴外出遊玩，登高遠眺，適當調節心情很重要。

注意生活節奏，保證睡眠質量

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意調節生活節奏，防止過度疲勞和無節制的夜生活。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機又可凈化空氣。

外出鍛煉注意身體健康

寒露時節，秋霧漸起，既易引起交通事故，又易引發呼吸道疾病。秋霧主要發生在夜間或早晨，起霧時，習慣晨練夜跑的朋友最好在室內鍛煉，外出注意交通安全，最好戴口罩。

寒露腳不露

進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

寒露問候

寒露節氣悄悄到，晝熱夜涼易感冒。

早睡早起身體好，水果蔬菜不能少。

早餐注意要吃好，多喝開水無病擾。

祝福送你福滿多，天天開心天天笑！

比初秋更晚的是深秋，

比白露更冷的是寒露，

比寫信更好的是簡訊，

比問候更好的是祝福。

寒露時節，伍佰君祝大家

身體安康，福運滿堂！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！