減肥的最佳幫手，每天吃點這些，肥肉蹭蹭往下掉，美味還減肥！

現在很多人對美食都是難以抵制的，可是吃的多了，也就胖了，因此減肥也就成為了困擾很多人的難題，不過減肥方法千萬種，總有一種適合自己的，下面小編就為大家分享幾種食物，每天堅持吃一點，減肥效果看得見！

生菜

生菜中富含膳食纖維和維生素，有消除多餘脂肪的作用，每天堅持吃一點生菜，當做某一餐，減肥效果非常好！將生菜焯水10秒鐘左右，然後將其迅速撈出，盛在盤子里。炒鍋裡面放適量的油，爆香蒜末，倒入兩勺生抽，半勺耗油，然後再加一勺子的開水，煮開之後迅速的關火，將做好的醬汁倒入生菜上面，攪拌均勻就可以吃了！

黃瓜

黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。它富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合減肥，將黃瓜拍碎切段，然後加入鹽、醋、生抽，酸酸的非常可口！

菠菜

菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，有利於排便，是一種任吃不胖的蔬菜。一道涼拌菠菜既美味，操作又簡單。

這樣美味減肥的美食，大家知道了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！