這五種人容易得高血壓！你是其中一人嗎？

生活中高血壓的現象是越來越常見的，而引起高血壓的原因多數跟患者生活的一些習慣和飲食有很大的關係。而高血壓一旦出現，就需要長期服用藥物來控制血壓，而隨著高血壓越來越年輕化，因此很多人都怕自己發生高血壓。

其實，生活中這五種人最容易出現高血壓，在平時要注意做好預防措施。

一、喜歡吃鹹的人

生活中喜歡吃鹹的人有很多，每天攝入的食鹽過多容易導致高血壓的發生。

由於食鹽中含有鈉，如果高血壓患者攝入的鈉過多，就容易把身體內的水分控制住，從而讓血的總量增加。

另外生活中有一些調味中還有大量的鹽，這些調料都要少用，在平時購買調料的時候要注意包裝上的一些營養成分了解鈉的含量，從而避免購買到含有大量納的調味品。

二、精神長期處於緊張的人

由於現在工作和生活中的壓力增加，導致很多人讓自己長期處於精神緊張、情緒激動、焦慮過度的狀態下，而這些狀態都是會影響到神經和內分泌的正常運作，就會導致血壓的調節功能發生異常，從而發生高血壓。

三、肥胖的人

肥胖的人更容易出現高血壓，有數據證明給胖的人發生高血壓的風險是正常體重的人的三倍，另外除了自己的體重還要注意自己的腰圍，腰圍大於正常值發生高血壓的風險也是比較高的。

四、飲酒過多的人

都知道喝酒過多會傷身體，經常喝酒的人會讓酒精在體內傷害到動脈血管，從而容易讓血管發生硬化，也容易讓血壓上升。如果經常喝酒或者酗酒的人血管的傷害程度會更嚴重，血壓上升的就會更高。

五、有家庭高血壓病史的人

高血壓是一種屬於會遺傳的疾病，大約有30%的患者有遺傳因素，也就是說家中患有高血壓的人，其子女出現高血壓的風險要比正常人的多。

不過有些有遺傳因素的人由於在平時有良好的生活習慣，如按時睡覺不熬夜、維持自己的體重，不吸煙不喝酒，從而讓高血壓不會因為外界的因素而誘發。

溫馨提示

對於高血壓來說，想要預防就要在平時做好一些細節，尤其是容易出現高血壓的人，在平時更是要注意好做好日常一些護理，並且要注意多運動，運動可以幫助維持體重，能夠有效降低脂肪堆積，從而預防高血壓和糖尿病的出現。

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