女人來大姨媽,3類東西餓死都別碰,不然後悔都來不及!
由於女性生理的特殊性每個月都會來例假,當女性在來例假這段時間內,自身飲食上的安排是相當重要的,除了要只知道食用哪些食物對身體好之外,還要知道哪些食物是不能食用的。所以,對於以下的幾種食物最好不要食用。
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女人在來大姨媽期間,以及來大姨媽前後三天,很多女孩子喜歡吃涼的,寒性食物,殊不知這樣會造成月經量減少或月經期間疼痛加劇。
在月經期間要注意避開這些寒性食物:田螺,螃蟹(寒性食物),竹筍、梨(涼性食物)。
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中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。女性在經期飲用大量冷飲和食用生冷食物,不但有礙於消化,還會傷害人體陽氣,致使產生內寒,導致經血過少和痛經等情況。
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女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
女人經期保養
月經來潮前的一周飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
多吃高纖維食物,如:蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
黑木耳紅棗飲
做法:先將黑木耳、紅棗洗凈,再將紅棗去核,再加水煮沸,去渣服用。
功效:能補中益氣,養血止血,美膚益顏。適用月經過多,貧血及身體虛弱者。
※婦科病前期,女人身體有這4個表現,很難藏得住,一旦發現趕緊檢查!
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