從147瘦到了105斤、露小蠻腰：減肥要喝喝茶、動動腳

追逐的同時也是幸福的，雖然其中曲折困苦不計其數，但他更能磨練我們的意志。往往大多數人只在乎追逐成功後情不自禁地喜悅心情，忽視了，歷經辛勞和汗水帶來的含義。追逐過程也是幸福的，它會影響你甚至改變一生。

有了堅定的意志，就等於給雙腳添了一雙翅膀。大家好我叫陳曉曉今年33歲，為了能夠在大城市定居我和老公打拚了8年終於才算有一點自己的小成就。去年我們也是迎接了我們愛的結晶，生下了一個男寶寶，為了這個來之不易的寶寶我果斷的放棄了自己的事業。生完孩子後從來沒有想過自己的身材會發生這麼大的變化，完全跟之前的自己一點都不同，孕前才90斤，產後卻胖的跟一頭豬一樣達到了147斤。曾經我很傷心，恨不得自己不是一個女人，不過後來我通過自己的努力減肥成功了。

當時懷孕時我就算是一個高齡寶媽了，老公一家人也是很高興，特別是婆婆為了能夠讓我的營養能夠跟的上每天都給我做好吃的，當初自己想下也是這個理也沒有太多的去在意，可是後來誰想到會吃成一個大胖子，婆婆也是安慰我說以後會瘦下來的。可是過了好幾個月我還是這樣，也因為老公徹底的讓我下定了決定減肥，有一次老公帶我去公司聚會被同事開了玩笑，老公是一個自尊心很強的人，也是做事很要完美，受到了這樣的嘲笑他心裡肯定是很不好受，自己唯一能夠幫助他的就是給他找回顏面。

在減肥期間我試過健身也試過跑步由於時間的原因我也沒有堅持下去，平時自己就是一個不愛運動的人，後來我也試過節食減肥雖然堅持了一段時間瘦了比較多，但是卻出現了反彈，讓我吃了那麼多的苦卻沒有看到效果，當時很傷心的。後來在一次朋友家吃飯時，說起我的減肥，朋友就跟我介紹了一個方法，她我就這樣堅持了5個月就從147瘦到了105斤.

看看這小蠻腰，平坦的小腹，哪裡像是生過孩子的呢！下滿分享方法：

桔皮荷葉山楂減肥茶

材料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。

方法：

1、將所有的材料進行榨取後，與倒入了500毫升的水一起熬煮，

2、切記一定要是用消火煮20分粥，最後再倒出，過濾出汁水即可飲用。

效果：山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進消化，健康減肥食譜加上荷葉能排毒以和降脂的作用，還有桔皮還能清熱解毒，且這種減肥茶對強健脾臟有很好的功效。

還有針對肚腩和大象腿，我還進行了空中蹬車的方法，每天躺著就可以做了，非常方便的！

先平躺在你的床上，調整呼吸，1呼氣2吸氣，給自己打拍子，尋找一個適合的節奏慢慢開始，不用太快太急。保持腹部放鬆，頭部放鬆，上身力量消失，這個運動中不需要上身力量，只需要下身力量。

緊接著左腿慢慢靠近腹部，腹部要收緊，這樣才能做到瘦肚子，一定要收緊腹部，不要無視掉。吸氣把右腿向上蹬，蹬的時候腿部要有力，腳尖用力勾著，右腿垂直狀態，不要偷懶，保持90度，不然無效。勾腿和筆直的伸腳是很重要的步驟，不能放鬆。

右腿伸長後，進行呼氣，對剛剛用力動作的放鬆，呼吸同時右腿筆直向平面方向向下移動，腹部收緊。左腿再嘗試更進一步的貼近腹部。這一整套動作下來，就能達到瘦腿和瘦肚子的兩大瘦身活動，一開始做的時候肯定存在不標準，一定要對自我嚴格，查出錯誤點，動作改正，正確的空中蹬車動作才能快速瘦身。

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