女人必知的5個「護乳穴」，按一按保健康！

中醫認為，呵護女性乳房健康可選有益乳房健康的穴位進行保健按摩。為此，南京市中西醫結合醫院婦產科主治中醫師李萍為大家精選和推薦了以下五個「護乳穴」。膻中

穴位位置：胸骨正中線上，兩乳頭正中間。 按摩要點：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。乳根

穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線 4 寸。大包

穴位位置：在側胸部，腋中線上，第 6 肋間隙處。 按摩要點：以手指指面或指節向下按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。期門

穴位位置：仰卧時乳頭直下方，第 6 肋間隙中。 按摩要點：按摩時取坐位或仰卧位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉 2~3 分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。少澤

穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節尺側，指甲角旁 0.1寸處取穴。 按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。 此外，產婦為防止胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 E，礦物質鈣、鎂、鐵等果蔬，以供給胸部足夠的營養。

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